臨盆前，很多準媽媽都憂心忡忡，擔(dān)憂自己的寶寶什么時候會降臨。因此，少少動靜就以為這是分娩前的征兆，以為是宮縮的來臨，送進醫(yī)院后，才被告知是一場烏龍。然而，準媽媽有沒有想過這是假性宮縮在作怪呢？

　　一分鐘認識假宮縮

　　假性宮縮是一種偶發(fā)的子宮收縮，事實上，假性宮縮在孕媽媽懷孕6周左右，就已經(jīng)開始了。可能，那時候你還感覺不到。如果你能察覺假性宮縮的話，也要到懷孕4個月以后才開始有感覺。

　　假性宮縮一般會隨著孕期的不斷推進而逐漸趨向頻繁。但是，直到你懷孕37周開始，你會時常出現(xiàn)假性宮縮現(xiàn)象。而且出現(xiàn)的時間無規(guī)律，程度也時強時弱。

　　可能十多分鐘一次，也可能1小時以上一次，每次持續(xù)的時間也不盡相同，幾分鐘到十多分鐘都有可能。寶寶快要出生的幾天前，“假性宮縮”的次數(shù)會越來越頻密，會帶來不舒服的感覺。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

　　孕期最后階段的假性宮縮與孕早期的無痛和偶發(fā)的假性宮縮有所不同。孕早期的假性宮縮不會引起宮頸的任何變化。而這時的子宮收縮可能會幫助你的宮頸變“成熟”，宮頸逐漸變軟、變薄。它甚至還可能會使你的子宮頸管開始略微張開。這個時期有時指示著分娩前期的到來。

　　長期不動引來假宮縮

　　孕媽媽臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。有些孕媽媽懷孕期間經(jīng)常用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬。這時候假性宮縮也會出現(xiàn)。

　　有些時候，臨產(chǎn)前的孕媽媽不懂得區(qū)分假性宮縮和真正分娩時宮縮的區(qū)別。在分娩前的幾天或幾周內(nèi)，孕媽媽們的假性宮縮可能會間斷地變得有規(guī)律，相對更頻繁，甚至伴有疼痛的感覺，有時，會讓你誤以為自己要臨產(chǎn)了。

　　但它跟真正的臨產(chǎn)不一樣，在這段被稱為"假臨產(chǎn)"的時期內(nèi)，宮縮不會持續(xù)地變長、變得更劇烈和更頻繁。

　　而臨產(chǎn)的子宮收縮，產(chǎn)前陣痛是有規(guī)則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕媽媽感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3~5分鐘。當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時，可感到下腹部很硬。

　　對付假宮縮有妙招

　　懷孕中期

　　懷孕中期孕媽媽們有刺激性宮縮，這屬于正常現(xiàn)象。這種現(xiàn)象是沒有痛感。小編建議孕媽媽最好在日常生活中注意不要劇烈的活動，不要做粗重體力活，適當(dāng)休息就可以。

　　自我檢查

　　1、在例行產(chǎn)檢時應(yīng)該主動告訴醫(yī)師，醫(yī)師會幫孕媽媽們安排最適當(dāng)?shù)臋z查及處置。

　　2、若是突然間出現(xiàn)規(guī)則且密集的子宮收縮，休息也不會改善，最好還是趕快到醫(yī)院檢查或治療。

　　懷孕晚期假宮縮危機處理

　　到了懷孕后期，假性宮縮經(jīng)常可見，孕媽媽可以依照以下步驟處理：

　　1、放下手邊工作休息，若可躺下最好。

　　2、了解宮縮有關(guān)知識，區(qū)別假性宮縮和宮縮的頻率、強度、間隔、位置。

　　3、休息30～60分鐘后，若是假性宮縮可改判，若為早產(chǎn)宮縮或生產(chǎn)陣痛，那就要盡速送醫(yī)。

　　假宮縮是可以預(yù)防的

　　1.不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕媽身體產(chǎn)生負擔(dān)，持重物會導(dǎo)致腹部用力。

　　2.疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

　　3.不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

　　4.防止著涼，秋冬季節(jié)的時候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。最好就是洗個熱水澡，放松身體。

　　5.孕媽媽到懷孕后期可以嘗試一下平躺，然后閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應(yīng)對不舒適的感覺。孕媽媽還可以利用這個機會練習(xí)一下你在分娩準備課程中學(xué)到的緩解疼痛的方法。

　　6.多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。