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懷孕后準媽媽的胃口都會發生哪些變化

編輯:wumeiwan

  由于懷上寶寶的原因,準媽媽們或多或少在胃口上都發生了變化。今天小編為你羅列四種典型,你可以參考。這些胃口變化小編也是提出了相應的對待方式哦。

  一、案例:林女士,懷孕之前我是根本不愛吃飯的,老公都說我吃飯跟吃貓食似的。

  而懷孕那會兒,總感覺饑餓,這種饑餓感和以前空腹的感覺有所不同,明明吃了很多還是想吃,真像餓死鬼投胎似的。那時食欲好,連吃的食物和餐數也不斷增加。除了正餐之外,隔三岔五還會突然想吃某樣小吃或零嘴,這樣吃下去怎么得了啊?

  婆婆叮囑我少吃面食,少吃油膩的,少吃炸物和甜食;少吃多餐,飯盡量吃到8分飽,半個小時后吃水果,可以多吃些魚類的湯、菜;不工作的話,可以多走動走動,比如逛街。

  可是,我那時哪管得了這么多。早餐吃得很飽,上午10~11點又吃,中餐又吃得比較飽,下午3~4點又要吃,晚上6點鐘回家恨不得馬上吃,吃了到9點多鐘睡覺又想吃,每天半夜2點都會起來啃面包……除此之外,每天還要不停地吃水果。老公還打趣地說:莫非你是我從非洲出差帶回來的?

  當然吃那么多,也沒有白吃呀,效果快得很。很快我的體重就從標準的96斤到了140斤,太恐怖了!我記得那時每次吃完有種負罪感,但是不吃更有負罪感,覺得對不起肚子里的寶寶。我每天就在吃和不吃之間做思想斗爭。可是我很明白,只要寶寶生下來,我的生活重點就是減肥減肥減肥,決不能縱容自己了。

  溫馨提示:很多人懷孕后都認為吃得越多寶寶長得越好,這是不正確的,食物絕不是多多益善。懷孕的媽媽想給寶貝多補充營養,在懷孕期間不注意節制,結果孩子養成巨大兒,增加生產時的危險,自己也變得“面目全非”,再想恢復到原來的身材也難了,在孕期就要注意控制食欲過盛。


孕期就要注意控制食欲過盛

  下面為您介紹控制孕期食欲的四個小方法:

  1、飲食多樣化

  每頓正餐都要精心準備,保證蛋白質、碳水化合物、脂肪,及微量元素的足夠攝入。主食以米飯、面食為主,蔬菜可以炒吃、煲湯、涼拌;多吃綠色蔬菜及豆類食物,還有瘦肉、雞蛋、魚、肉等;每樣量不要多,吃的種類要多些,既可以保證營養全面,同時可以避免對某一種食物的偏愛,而造成食用過量。

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