爬樓梯跟順產沒有很大相關性

　　很多媽媽想順產，懷孕的時候就開始做準備，比如爬樓、健身、散步，如果想順產的話，提前做這些運動有沒有幫助呢？

　　其實，胎兒的體重是受媽媽影響的，正常孕期增加的體重應該是12.5公斤，實際上我們門診看到的孕婦幾乎每個人都超過25斤，有的長了40斤、50斤，我見過最多的一個體重長了85斤，差不多長了媽媽的一半或者一小半這樣的體重。媽媽體重增加過多必然伴隨著巨大兒機率增大，使剖宮產率增加。

爬樓梯有利于順產嗎？

　　現在在很多孕婦當中有一個誤區，就是覺得孕期要多走路，多鍛煉。有一個準媽病人，因為肚子疼去就診，后來通過檢查證明是先兆早產。問病史，病人說每天走八公里，她看了一本書，書上說每天徒步走八公里會增加陰道分娩的機會。其實行走只是增加腿部的肌肉和有氧消耗，在陰道分娩產程當中產力是不是好，產程是不是順利跟你是否過度鍛煉并不成正比。

　　但還是建議孕產婦要適當的活動。通常來說，孕婦孕前就有有氧運動的習慣，比如一周游泳兩次，或者做瑜珈，或者慢跑，或者走路，懷孕之后，如果沒有先兆流產，肚子疼、出血這樣的癥狀，建議她仍保持這樣的運動，但不要過度的增加。有的人孕前就沒有鍛煉的習慣，不建議懷孕之后，為了能夠順產增大運動量。

　　至于爬樓梯跟正常分娩沒有很大的相關性，只是把多余的熱量消耗掉了，體重增加得不是很多，在避免生巨大兒上起到了一定作用。至于增加腹肌，作用還是很小的。

　　爬樓梯不能幫助順產，勤爬樓梯可能危害母嬰

　　有一種說法：爬樓梯可以促使胎兒早些入盆，對逾產婦（超過預產期還沒有生產的孕婦）很有幫助；還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產后恢復的作用。但也有不少孕婦心里打鼓：孕后期了，挺著大大的肚子，上下樓梯都不一定能看得見臺階，萬一摔倒了豈不壞事；再加上爬樓梯運動量不小，能撐住嗎？

　　對于孕婦來說，爬樓梯有摔跤的風險。萬一孕婦一腳踏空，后果不堪設想。如果孕婦有家人在旁攙扶，排除掉摔跤的風險后，爬樓梯對于順產有沒有幫助？答案是沒有。爬樓梯對于孕婦來說不是合適的運動。首先，上樓、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關節不好；其次，為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。

　　可是如果孕婦住的地方沒有電梯，只能走樓梯呢？這種情況下，孕婦多是孕前就每天上下樓，上下樓對她來說是日常生活，注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。

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