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新媽媽產后腰痛的中醫食療方

編輯:曉玲

  產后腰痛3大證型

  1、淤血留滯型:由于產后惡露排出不暢,淤血阻礙氣血流通而引起腰痛。

  腰痛特點:痛處固定,脹痛或像針刺一樣痛,活動后稍緩,或伴隨下腹疼痛。舌邊和舌尖有時能見到青紫色淤斑。

  2、寒濕痹阻型:產后氣血不足,體質虛弱,身體的抵抗力差,如果防護不周,寒濕邪氣就會乘虛而入,痹阻經脈而引起腰痛。

  腰痛特點:疼痛比較劇烈,腰像斷掉一樣疼,而且活動起來很僵硬,風吹和受涼疼痛會加劇,相反保暖和熱敷可以減輕痛苦。舌質淡白、舌面濕潤。

  3、腎虛血虧型:中醫學認為“腰為腎之府”,腎的問題首先反映到腰部。女性子宮的功能也與腎息息相關,分娩時竭力必然要損傷腎氣,腎氣不足的人損傷就會更明顯。同時分娩失血過多,就會導致腎虛血虧,脈絡失養而引起腰痛。

  腰痛特點:腰痛綿綿不休,腰膝酸軟無力,活動后加重。頭暈耳鳴、面色黃白、手腳麻木、心慌氣短、失眠多汗、舌質淡白。

  產后腰痛的中醫食療方

  1、淤血留滯型腰痛

  當歸山楂粥:先將當歸20克、川芎10克、紅花6克、干姜6克、生山楂30克放入沙鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,加入紅糖適量備用。再將粳米100克、大棗4枚、桃仁15克一起放入沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥,然后兌進前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續煮到開鍋即成。分早晚兩次服用。

  2、腎虛血虧型腰痛

  杜仲羊肉湯:杜仲15克、肉蓯蓉30克、枸杞子15克、黨參20克、當歸20克、生姜15克(切片)、羊肉250克(切成小塊)一起放入沙鍋,加水燉至羊肉熟透后吃肉喝湯。

  3、寒濕痹阻型腰痛

  肉桂山藥栗子粥:肉桂10克、干姜10克、白術20克、甘草6克放入沙鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘后將藥汁倒出,兩次藥汁合在一起放在沙鍋內,再放入山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克,用文火燉爛成粥。不拘時喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

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