31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

新媽媽如何預(yù)防“月子病根”呢?

編輯:曉玲

  懷孕和分娩,使媽咪的身體發(fā)生了巨大的變化,只有悉心呵護,才能使身體盡快休整,迅速復(fù)原。不然的話,很容易留下“月子病根”――

  叮嚀1 房間要舒爽怡人

  房間里的陽光要充足,任何人都不可在這里吸煙。 無論冬春夏秋,每天都要定時開窗換氣,使房間里總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是,換氣時最好讓媽咪和寶寶暫時離開房間一會。

  室溫保持在20℃-25℃之間,濕度保持在50%-60%之間。天氣過于炎熱時,為了避免媽咪中暑,可用電風(fēng)扇或空調(diào)來降室溫。但切不可把溫度降得過低,以免媽咪和小寶寶受涼,患上傷風(fēng)感冒

  叮嚀2 充足地臥床休息

  媽咪在分娩時消耗了很大的體力,加之出血、出汗,產(chǎn)后一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個小時的睡眠,日間也應(yīng)安排兩個小時的午睡。這樣有助于體力恢復(fù),并可提高食欲,促進乳汁的分泌。

  叮嚀3 穿著要薄厚適中

  產(chǎn)后身體大量出汗,內(nèi)衣宜穿吸水性較強的棉制品,外衣要柔軟透氣。炎熱季節(jié)不一定非得穿長衣、長褲,這樣容易生熱痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋為好,鞋底不要硬,跟鞋不要高,否則易引起媽咪的足底、足跟或下腹發(fā)生酸痛。

  叮嚀4 切忌讓身體受風(fēng)受涼

  媽咪在產(chǎn)后分解代謝旺盛,出汗多,毛孔經(jīng)常開著;加之氣血兩虛,如果身體受風(fēng)寒侵襲,被電風(fēng)扇、空調(diào)或穿堂風(fēng)吹著,或是用較涼的水洗手、洗東西,就會使風(fēng)寒滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中,日后常引起酸痛或月經(jīng)不調(diào)。天涼時不要光著腳或穿過薄的絲襪,著涼后也很容易感冒。

  叮嚀5 內(nèi)衣內(nèi)褲要天天換洗

  產(chǎn)后的頭些天,媽咪的汗液和乳汁常常沾濕衣服,血性惡露也較多,常把內(nèi)褲弄臟。因此,在產(chǎn)后的10天內(nèi),內(nèi)褲、內(nèi)衣要天天換,天天洗,以防引起皮膚和生殖器官感染。

  叮嚀6 注意及時排尿

  媽咪應(yīng)該在產(chǎn)后6-8小時及時排尿,這是產(chǎn)后恢復(fù)期的一件大事。一旦發(fā)生尿潴留,膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮,不利于產(chǎn)后恢復(fù)。如果不習(xí)慣臥床排尿,可坐起來或由丈夫扶到衛(wèi)生間排尿。排不出尿時打開沖水器,以流水聲刺激膀胱排尿。若是這樣還不行,及早告之醫(yī)生導(dǎo)尿。

  叮嚀7 采取科學(xué)的臥姿

  為了防止子宮向一側(cè)或向后傾倒,媽咪要經(jīng)常變換躺臥姿勢。正確的做法是,仰臥與側(cè)臥交替,從產(chǎn)后第2天開始俯臥,每天1-2次,每次15-20分鐘。產(chǎn)后兩周,可采取胸膝臥位,促進子宮盡快復(fù)位。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久精片 | 一区二区三区欧洲 | 97中文字幕第一一一页 | 久久华人| 久久免费视频一区 | 亚洲影院在线 | 欧美成人精品一区 | 91午夜在线观看 | 久久精品超碰 | 欧美14一15sex性hd | 国产一区国产二区在线观看 | 特黄一级小说 | 主人在调教室性调教女仆游戏 | 亚洲人成中文字幕在线观看 | 少妇一级淫片免费放播放 | 今井夏帆av一区二区 | 日韩字幕在线 | 美女扒开腿让男生桶爽网站 | 欧美国产精品一区二区 | 中国女人内谢8xxxxxx在 | 成人激情在线 | 中文字幕激情 | 精品国产一区二区三区成人影院 | 亚洲第五色综合网 | 成人短视频在线播放 | 精品久久久久久久久久久久包黑料 | 成人青青草 | 深夜网站在线观看 | 久久久av亚洲男天堂 | 日本高清黄色片 | 国产精品一区二区x88av | 天天色狠狠干 | 国产精品久久久久久久久久电影 | 91九色免费视频 | 久久久久二区 | 精品亚洲福利一区二区 | 久久免费视频一区二区三区 | 免费观看一级黄色片 | 羞羞视频.www在线观看 | 在线成人www免费观看视频 | 精品亚洲午夜久久久久91 |