9、床褥不能太軟

　　冬天，寒風凜冽，很多人都抵擋不住柔軟床褥的誘惑，期待著寒冬的夜晚能做個好夢。但是媽媽坐月子時是不適合睡太軟的床的。

　　因為從懷孕開始，準媽體內會分泌一種能松弛生殖器官韌帶與關節的激素，有利于產道的張開并順利生寶寶，而且這種激素會一直保持到分娩后3至5個月。所以，媽媽產后整個骨盆都會趨于松軟。如果月子里媽媽睡在太軟的床上，左右活動都有一定阻力，翻身坐起也不會很利索。如果急速起床或翻身，你就必須格外用力，容易發生恥骨分離，導致骨盆損傷。

　　所以，新媽媽坐月子時最好睡一段時間的硬床，等身體復原后再睡軟軟的床吧。

　　10、放松心情，防止產后抑郁癥

　　生了小寶寶后，媽媽應該注意調節自己的情緒，家里人也應該過關心體貼產婦。尤其在冬季，天氣寒冷、陽光不足，新媽媽很容易有產后抑郁癥。

　　此時，媽媽可以嘗試放松心情，找信任的親朋好友交流，宣泄一下自己苦悶無助的情緒。媽媽又可以嘗試一下將注意力轉移到一些愉快的事情上，想想自己也是丈夫的嬌妻、爸媽疼愛的閨女。

　　此時，丈夫應該加倍關心愛護妻子，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務和照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情調養身子和穩定情緒。