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產后新媽媽要特別注意這些事項

編輯:曉玲

  經歷了“十月懷胎”,你的寶寶終于呱呱墜地。產后的“坐月子”是產婦的“多事之秋”:什么產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病,都是在這段時間內發生的,你知道要特別注意哪些事項嗎?

  1、 居室環境要達標

  產婦和寶寶的居室應清潔、明亮,居室內經常通風,室內溫度不可太高,也不可忽高忽低。傳統的做法是將門窗緊閉,不許見“風”,不論春夏秋冬,產婦都要蓋厚被,這些傳統的做法十分危險而且有害,尤其是在夏季,很容易造成產婦中暑。

  產婦產后出汗較多,尤其夜晚更明顯,所以要勤換內衣、內褲和床單,以保持清潔和干燥。

  2、 營養VS休息

  休息和營養是孕婦身體恢復的需要,也是子宮、乳腺發育的需要;分娩時體力的消耗、產后的復原也需要休息和營養的補充。尤其產后乳汁分泌需要營養:產后一周左右,母親每日分泌的乳汁量相當于3瓶牛奶;產后兩周左右,每日的分泌量相當于4~5瓶牛奶。乳汁越多,嬰兒就長得越胖。

  3、 下床活動要盡早

  記得在英國倫敦的巴士上曾遇到一對年輕的夫婦,男的懷中用一個特制的襁褓包著一個小孩子,才出生10天,父母就抱著孩子到處跑,產婦也不坐什么“月子”。

  中國北方地區有“坐月子”的習慣,生了孩子,產婦一個月都不許下床,更不許出屋。其實一般情況下,經陰道正常分娩的產婦在產后第二天就可以下床走動,這不僅有利于產后體力恢復、增加食欲,也有助于子宮收縮,促進惡露的排出及子宮復原。不過要注意不要受涼,不要讓冷風直吹。

  你可以在醫護人員指導下,每天做一些簡單的鍛煉或產后體操,有利于恢復,并保持良好的體形。產后1個星期,產婦可以做些輕微的家務活,如抹抹桌子、掃掃地等,但持續時間不宜過長。主要目的是活動身體,不應產生疲勞感,更不可干較重的體力活,否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

  4、 產后“親熱”的學問

  產后該如何與你的先生“親熱”呢?這里也大有學問,不然的話,好事就會變成壞事。你要注意的是:在惡露未干凈或產后42天以內,由于子宮內的創面尚未完全修復,這個期間要絕對禁止性生活。如果貪圖一時之歡,很容易造成產褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

  給寶寶喂奶的產褥期不是不可能懷孕,惡露干凈較早的產婦,在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施,否則產褥期受孕是常見的事,一不留神落到自己身上就麻煩了。

  產后首次做愛要特別小心。因為不少產婦在產后經過一段時間的調養,盡管分娩時會陰側切的傷口早已愈合,但在首次性生活時,還會出現傷口裂開、出血。所以,產后你一定要等會陰傷口完全愈合后方可恢復性生活。即使如此,首次性生活時丈夫動作也要輕柔,如若發現陰道出血,應立即就診,以免延誤治療。

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