8、重塑身體優美的曲線

　　不少新媽媽會因生育而引起“生育性肥胖癥”，其實你可以利用寶寶睡眠的時間，忙里偷閑修復一下腰腹部的曲線。

　　修復腰部曲線：雙腿稍微分開靠墻站直，雙手合攏向上伸直。身體不能前傾，伸直的左手盡量向右彎碰右肩，而右手自然下垂擺放。右手重復左手動作，按需要重復數次。

　　修復腹部的曲線：臉部朝上平躺，將雙手置于頸后，呼氣同時慢慢將頭部舉起，確認此時仍靠地不彎曲，按需要重復數次。睡前拿出收腹霜或冷凍緊膚霜，戴上專用按摩手套，取3克左右膏體，均勻涂抹在腹部，避開肚臍，用掌心按在腹部，分以順時針和逆時針打圈按摩，至完全吸收，對恢復腹部線條極為有效。

　　9、乳房保養的秘決

　　新媽媽在養育寶寶的過程中往往要做出一些犧牲，如體形的改變，尤其是哺乳導致的乳房的變化。你知道如何在產后依舊保持乳房的魅力嗎？不妨依照以下幾點試試：

　?、?哺乳時不要讓寶寶過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘；

　　② 每天至少用溫水清洗乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂；

　　③ 哺乳期不要過長。

　?、?堅持做俯臥撐等擴胸運動，使胸部肌肉發達有力，增強對乳房的支撐。

　　另外，盡早哺乳也很重要。分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養有一個良好的開端。哺乳前后，你也要注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染，以保持乳房的豐滿。

　　10、 全方位護理你的“容顏”

　　懷孕、生兒育女，一般都會使年輕媽媽的容貌與皮膚發生不同程度的變化。不過，美容專家認為，如果注意科學合理地保養肌膚，留住青春并不是不可能。

　　在面容上，新媽媽產后身體疲勞，再加上隨時護理嬰兒，往往睡眠不足，天長日久面部皮膚自會松馳，眼圈發黑。因此每天保證8小時以上高質量的睡眠十分重要。

　　此外，產后新媽媽容易脫發，因此應注意飲食多樣化，補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質，養成經常洗頭的習慣。

　　在牙齒和眼睛的護理方面，產后牙齒很容易松動發炎，你應注意堅持刷牙并適當補充鈣質；為使眼睛秀美明亮，應注意預防眼病，可以多吃動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果，這些食物富含維生素A和B2，有利于保護眼睛。