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如何能既輕松又健康的坐月子

編輯:曉玲

  坐月子在醫學上又稱產褥期。一般規定為42天。這一時期,如不做好健康保健,容易發生種種意想不到的疾病,給產婦的身心健康帶來許多不利。

  如何能既輕松又健康地度過這段時間?民間流傳的“禁忌”又很多,到底哪些是對的,哪些是不必遵守的呢?

  事例1:蘊蘭生小孩前,就整天聽母親說,坐月子要注意這注意那。她本沒有在意,可真到這一天,她才發現“這坐月子真不是人過的日子”。

  蘊蘭生完小孩,正好是8月份,天氣很熱。平常挺愛干凈的她,卻因害怕以后落下病根,不得不聽母親的話,不洗澡,不開空調,甚至也不吹電扇,不刷牙。可想而知,這在炎熱的夏天,有多“難過”。

  在分娩后的恢復期,產婦的身體都比較虛弱,抗病能力差,一不小心,就容易感染疾病。而月子期間不刷牙,不洗澡,這些都是造成疾病發生的不正確習慣,屬于不科學的陳規舊俗,應該摒棄。

  刷牙:第二天

  產婦在月子期間,常進食大量蛋白質和高糖飲食,容易在口腔內留下殘渣,刺激口腔黏膜,導致牙周炎、牙齦炎。因此,分娩后的第二天,產婦就可以刷牙。

  洗澡:第三天

  如果陰部無傷口,產婦在第三天就可以洗澡。每次5~10分鐘為宜,但只能淋浴,不能盆浴。若陰部或腹部有傷口則應痊愈后方可淋浴,但可以選擇擦浴。為防止乳腺感染,哺乳前后還應注意清洗乳頭,這非常重要。

  風扇和空調:可開,不直吹

  在環境居住方面,產婦臥室要保持清潔、舒適、安靜、通風。室溫保持在26℃~28℃,濕度保持在55%~65%為宜。夏季天氣炎熱時,可以開風扇或空調,但注意不宜直吹。

  坐月子在醫學上又稱產褥期。一般規定為42天。這一時期,如不做好健康保健,容易發生種種意想不到的疾病,給產婦的身心健康帶來許多不利。如何能既輕松又健康地度過這段時間?民間流傳的“禁忌”又很多,到底哪些是對的,哪些是不必遵守的呢?

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