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孕媽夏季選擇水果要依照自己的體質(zhì)

編輯:wumeiwan

  夏季炎熱,不少孕媽咪的食欲會(huì)大大下降。此時(shí)此刻,很多媽咪喜歡用水果來代替油膩膩的飯菜。實(shí)際上,水果并不是吃得越多越好,夏季吃水果一定要把握一個(gè)"度".看體質(zhì)吃水果,是媽咪們最健康的選擇哦!

  水果清涼可口,是媽咪們夏季解渴消暑的最佳選擇。不過,媽咪們千萬別無節(jié)制地吃水果,凡事過了度,都會(huì)對(duì)身體造成傷害的。那么,孕媽咪應(yīng)該怎樣根據(jù)自己的體質(zhì)來挑選適合的水果呢?小編即將為您一一解答。


寒涼水果解燥熱

  孕媽要根據(jù)體質(zhì)吃水果

  寒涼水果解燥熱

  適宜人群:實(shí)熱體質(zhì)媽咪

  不宜人群:胃病、胃寒的媽咪,氣虛、脾虛的媽咪

  夏天的水果多屬于寒涼性的,比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說,實(shí)熱體質(zhì)的媽咪夏天代謝旺盛,交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì),出汗多,經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘,夏天特別喜歡吃涼東西。所以,實(shí)熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。

  不過,寒性水果不能多吃,否則反而對(duì)孕媽咪的身體有害。過量食用寒涼水果會(huì)降低腸胃蠕動(dòng),容易使媽咪們消化不良,胃腸功能紊亂。所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量。

  常見的夏季寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

  溫?zé)崴a(bǔ)虛寒

  適宜人群:虛寒體質(zhì)媽咪

  不宜人群:熱性體質(zhì)媽咪,上火的媽咪

  雖說夏天寒涼性水果比較多,但在眾多水果中,像荔枝屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受孕媽咪歡迎的。尤其對(duì)于虛寒體質(zhì)的孕媽來說,多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補(bǔ)寒佳品,但是一般懷孕后的婦女體質(zhì)都較熱,所以一定要有節(jié)制食用偏熱水果。

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