三、孕期情緒的囧變化

　　有的準媽媽在懷孕后，會變得比以往好發(fā)脾氣、易動怒，身邊的丈夫就成了首當其沖的“出氣筒”。懷孕期間情緒不穩(wěn)定的情況會更加嚴重。你很容易時哭時笑，也很容易對丈夫無緣無故發(fā)脾氣。

　　另外，對胎兒發(fā)育的擔憂，也困擾著準媽媽們。擔心胎寶寶會有缺憾、想知道寶寶長得像誰，是男孩還是女孩，這些都會對自己造成一種心理壓力，導致情侶不穩(wěn)定，不利母子健康。

　　特別提示：

　　準媽媽發(fā)怒時，血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增，并通過“胎盤屏障”進入羊膜，使胎兒直接受害。發(fā)怒還會導致孕婦體內血液中的細胞減少，從而降低機體的免疫能力，使后代的抗病能力減弱。

　　如果你有失眠、吃的習慣改變（完全沒有胃口或者吃不停）和持續(xù)兩周以上的過度的情緒不穩(wěn)定，就需要找醫(yī)生問診一下。

　　解決辦法：

　　準媽媽在發(fā)火之前，還是先克制一下，轉移話題或做點別的事情，分散注意力，這都會使氣悶的心理得到緩解。看電視、聽音樂、散步、做操，都會使精神放松、頭腦冷靜。

　　從胎教的角度來說，要提高寶寶以后的心理素質，準媽媽更應該加強自身的修養(yǎng)，控制好脾氣，為寶寶的正常發(fā)育提供幫助。

孕期情緒的變化

　　四、孕期精神狀態(tài)的囧變化

　　懷孕后，準媽媽會漸漸發(fā)現自己的注意力很難集中，記憶力也沒有孕前好了，這是因為孕激素的影響。在懷孕的前三個月，倦意和晨吐可能會使準媽媽感到很筋疲力盡和思緒模糊。即使是休息得很好的準媽媽也會覺得精神很難集中并且會健忘。另外，孕晚期，大部分準媽媽會受失眠困擾，因此更影響白天的精神狀態(tài)。

　　解決辦法：

　　造成準媽媽精神狀態(tài)不佳的原因是對胎兒的過分關注和荷爾蒙的變化。

　　對于職場孕媽，準媽媽可以通過做好備忘錄來對付健忘，而且要懂得勞逸結合，工作1個小時應該起來走10分鐘，放松一下心情。

　　而非職場的孕媽，如果準媽媽晚上睡不好，編輯建議準媽媽們可以在白天適當補眠。并且安排好運動的時間，堅持孕期運動，可以令準媽媽更精神，晚上更容易入睡。