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用十個方法 塑造一個完美的時尚孕媽

編輯:wumeiwan

  4、收臀快走

  快走是最適合準媽媽的瘦身燃脂運動,如果在步行時使用比平時稍大的步幅,同時在走動過程中繃緊臀部,就能收獲更好的燃脂瘦身效果。

  更妙的是,每天這樣收臀快走,還能提升你的腰腹部和大腿的肌肉力量,有利于分娩。

  5、日式能量早餐

  日本人喜歡在早晨享用豐盛的能量早餐,包含最新鮮的魚、蔬菜、豆腐、米飯和水果,尤其蔬菜多為十字花科的綠葉蔬菜,如卷心菜、西蘭花、花椰菜、甘藍等。

  這樣的早餐也是營養專家推薦給準媽媽的最佳早餐搭配,能為準媽媽的整個上午提供充裕能量,同時激活全身的新陳代謝


黃昏陽光浴

  6、干刷瘦身

  準備一把天然毛質的皮膚刷,你就可以嘗試超天然、超有效的干刷瘦身了。

  先干刷腳掌,然后由下至上,順著腳踝一直干刷到大腿,再順著腰部一直干刷到頸部,最后順著手背一直干刷到肩部。

  注意干刷的時候不要太過用力,以免刺激或損傷皮膚。這樣干刷全身,能刺激身體的全息反應穴,激活細胞免疫力,同時促進全身排毒和脂肪燃燒。

  7、黃昏陽光浴

  只要堅持一周在每天黃昏時享受15分鐘陽光浴,就能激活你體內的神經遞質和受體細胞,不僅能提高你的脂肪燃燒效率,還能幫你減輕壓力,讓心情變愉悅。

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