懷孕1個月1~4周

　　生活指導

　　● 制訂懷孕計劃︱懷孕、生孩子會給生活帶來很多變化。提前制訂懷孕計劃，比沒有任何準備地懷孕要明智得多。計劃好什么時候生、孩子出生后由誰看護等問題之后，通過了解排卵周期、基礎體溫、宮頸黏液變化等知識，確定自己的排卵日。

　　孕早期生活指導&胎教

　　● 為懷孕打造一個健康的身體︱做好懷孕計劃，下一步就是進行孕前檢查。子宮肌瘤等疾病的癥狀并不明顯，不到醫院檢查很難察覺到，所以大多數情況下都是懷孕之后才知道。孕前檢查可以了解自己原有疾病對懷孕有何影響，并篩查是否有以前不知道的疾病，以保證安全度過懷孕期。

　　● 下次月經前小心藥物和X線︱孕早期的懷孕癥狀幾乎察覺不到，如果不加小心，可能會給寶寶和自己帶來危險。孕婦在末次月經開始后2周排卵受精，所以從排卵日到下次月經之前都要避免X線、CT掃描，也不要隨便用藥。特別是在受精后的細胞分裂階段，更要避免口服避孕藥、抗生素、感冒藥、定心丸、安眠藥等藥物，以免造成染色體異常，導致胎兒畸形或流產。

　　● 制訂健康食譜︱媽媽吃的食物就是胎兒吃的食物。從孕早期開始就要注意通過飲食，科學補充營養。所以最好制訂一份健康食譜，均衡攝食各種食物。不要吃方便面或者漢堡之類的快餐、含有過多調味品或防腐劑的食品。雖然此階段還不需要特別關注能量和營養的吸收，但也要認真對待每一頓飯，養成一日三餐科學規則的飲食習慣，以保障媽媽的健康和胎兒的正常發育。

　　● 拋開對懷孕的憂慮︱第一次懷孕除了激動外肯定還會有許多憂慮。懷孕前閱讀些與懷孕有關的書籍，可減輕孕期的焦慮。也可以在育兒網站結識一些孕媽媽進行交流，或者向前輩媽媽咨詢經驗。

　　● 服用孕婦專用維生素︱最好在懷孕前就開始服用維生素。懷孕時身體會需要很多血液，維生素有助于產生健康的血液，對孕吐也有一定的抑制效果。最好選擇孕婦專用維生素，以避免過量服用維生素A對胎兒造成傷害。

　　● 營造舒適的環境︱孕婦處在清潔明亮的環境中，不僅心理上能獲得穩定感，心情也會隨之舒暢。鮮亮的色彩能使人心情愉快，用顏色明亮的裝飾品點綴一下房間，服裝也最好選擇鮮亮的顏色。

　　● 避免與寵物接觸︱與貓、狗等寵物密切接觸有可能會令孕婦感染弓形蟲病。這種疾病即使被感染也沒有什么特別的癥狀，因此常常會被忽略，但其導致的后果卻十分嚴重。孕婦感染后，病原可通過胎盤感染胎兒，如果侵入到神經系統，會使胎兒腦部發育異常。所以懷孕前后應避免與寵物接觸。