● 胸悶也不要喝碳酸飲料︱有些孕婦因孕吐而感覺胸悶時，喜歡喝點碳酸飲料讓自己感覺舒服一些。但是碳酸飲料中的糖分含量很高，而且會阻礙體內對鈣的吸收，所以還是要盡量避免喝碳酸飲料。

　　寫懷孕日記

　　確認懷孕后開始寫懷孕日記，將媽媽的想法、身體和感情上的變化、想說給腹中胎兒的話等一一記下。這不僅是一種胎教，也是留給寶寶的一份值得珍藏的禮物。

　　孕早期生活指導&胎教

　　懷孕3個月9~12周

　　生活指導

　　● 需要鈣和氟︱此時胎兒開始形成牙齒，孕婦需要大量補充有助牙齒發育的氟和鈣。孕婦每天應攝入1000毫克左右的鈣。喝牛奶補鈣的效果很好，但是孕吐嚴重時往往喝不下牛奶，此時也可以喝一些加入強化鈣的橙汁。

　　● 每天喝足8杯水︱孕吐造成的反復嘔吐可導致脫水，而懷孕本身也會令孕婦流很多汗，所以及時補充水分十分重要。每天喝足8杯水，對血液的增加和羊水的形成都有很大幫助，并有利于新陳代謝，及時排毒。

　　● 當心著涼或滑倒︱身體特別是下腹著涼后可能會引起宮縮，增加孕早期流產的危險。

　　因此最好穿上襪子，避免直吹空調冷氣，逛商場或去銀行時更要注意保暖。上下臺階時身體重心應放在腳掌前端，小心慢走。夏天盡量不要穿涼鞋或者拖鞋，建議選擇舒服的平底鞋，以防滑倒。

　　● 預防膀胱炎︱懷孕后子宮變大，壓迫膀胱，容易患上膀胱炎。膀胱炎會造成下腹疼痛、尿急、尿不凈的感覺，嚴重時還會出現血尿，或在排尿后伴隨疼痛。此時應盡快治療，防止演變成腎盂腎炎。