3.過猶不及，“碘”到為止

　　孕媽媽處于特殊的生理時(shí)期，適宜的碘攝入量對(duì)其維持自身及胎兒體內(nèi)碘平衡有著決定性作用。但過量攝入碘對(duì)孕媽媽及胎兒也會(huì)存在一定的危害。

孕期補(bǔ)碘應(yīng)該“碘”到為止

　　有研究證明，妊娠早期孕媽媽碘過量可以導(dǎo)致母體血清FT4（游離四碘甲腺原氨酸）顯著降低，孕媽媽患亞甲減、甲減的幾率有增加趨勢(shì)。孕媽媽患甲減會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、先天畸形、胎兒神經(jīng)、智力發(fā)育障礙等不良后果。對(duì)于胎兒，由于孕期碘攝入過量，碘經(jīng)胎盤進(jìn)入，極易使胎兒產(chǎn)生碘誘發(fā)性甲狀腺功能低下或甲狀腺腫。建議孕媽媽補(bǔ)碘，但不要過量，“碘”到為止！

　　4.孕期補(bǔ)碘多少合適？

　　有孕媽媽可能會(huì)說，碘缺了不行，多了也不行，一方面要補(bǔ)，一方面要防，具體怎么拿捏呢？建議孕媽媽定期做個(gè)尿碘化驗(yàn)。世界衛(wèi)生組織目前推薦的孕期碘適量范圍150~200微克/升，尿碘低于150微克/升提示碘營(yíng)養(yǎng)不良，尿碘高于200微克/升提示碘攝入過量，要適當(dāng)調(diào)整。通過數(shù)據(jù)實(shí)踐證明，這個(gè)范圍是合理的、 安全的，避免了孕期母體甲減和低甲狀腺素血癥的增加。2000年中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制訂的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》，成人碘推薦攝入量為150微克/天，可耐受最高攝入量為1000微克/天，孕媽媽比正常群體要增加50微克。