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推薦 冬季里的7個“暖月子”妙計

編輯:曉玲

  要注意室溫和水溫

  由于新媽媽氣血虧,抵抗力差,要注意室溫和水溫。室溫一定要適宜,保持在25℃?26℃左右,水溫以37℃左右或稍熱為宜。洗澡時不能出太多的汗,因為出汗過多會傷陰耗氣,導(dǎo)致頭昏、惡心欲吐等情況發(fā)生。

  洗后盡快將身體上的水擦干,及時穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身著涼或被風(fēng)吹著,以防風(fēng)、寒、暑、熱乘虛而入。

  洗頭后要及時擦干,再用干毛巾包一下,避免濕頭發(fā)揮發(fā)水分帶走大量的熱量,使頭皮血管受到冷刺激后驟然收縮引起頭痛。頭發(fā)未干不要結(jié)辮、睡覺,不要立刻把濕頭發(fā)扎成辮子,不可立即睡覺,否則濕邪侵襲會導(dǎo)致頭痛、頸痛。勤用木梳梳理頭發(fā),促進(jìn)血液循環(huán),防止脫發(fā)

  “暖月子”第3計:穿衣注意保暖

  不要穿太緊的衣服

  新媽媽可以穿一些比較寬松的純棉的衣服,穿著衣服的多少以新媽媽冷暖適中不出汗為宜。

  穿保暖、便于解開的衣物。盡量不要穿套頭毛衣等,選擇開衫的毛衣和棉衣。

  要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。新媽媽一定要穿上棉質(zhì)的襪子,選擇厚底軟鞋。

  晚上起來喂哺寶寶的時候,不要因為過急而不穿衣服,以防受涼。

  “暖月子”第4計:泡腳暖身祛寒

  寒冷的冬季,冷空氣入侵使地面溫度下降速度很快,而雙腳與地面接觸,因而腳部溫度下降速度比全身其他部位更快。再加上腳部組織缺少脂肪,自身保暖性能較差,而且雙腳處于最遠(yuǎn)離心臟的部位,因而很容易出現(xiàn)末梢血液循環(huán)方面的障礙。

  新媽媽在產(chǎn)后缺鐵,更容易感覺腳冷難耐,腳部受凍后毛細(xì)血管極易發(fā)生痙攣,局部缺血缺氧,就可患凍瘡,出現(xiàn)紫斑、水腫、奇癢、疼痛等癥狀。

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