4、多吃鮮果蔬菜，冷飲要節(jié)制

　　熱的要命時(shí)，來(lái)一杯冰鎮(zhèn)飲料真是爽到爆，可是孕媽咪千萬(wàn)別管不住嘴，貪吃冷飲。

三伏天熱 孕婦溫水洗澡莫貪涼

　　孕婦由于脾胃功能較弱，抗病能力下降，吃過多冷凍食品會(huì)起消化道感染，甚至導(dǎo)致宮縮，進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn)。

　　為了保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽的飲食既不能過于清淡，又不能加重腸胃的負(fù)擔(dān)。可選擇如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時(shí)令瓜果等清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，每天保證攝入足夠水分。

　　二、孕媽吹空調(diào)要適度

　　不能沒有你——空調(diào)

　　當(dāng)熱浪滾滾的三伏天來(lái)襲，感覺空調(diào)是最好的發(fā)明了。而比常人更怕熱的孕媽們更是愛上空調(diào)，只希望呆在有空調(diào)的地方。商場(chǎng)、辦公室、地鐵，只有空調(diào)在，人就愿意去。

　　但是，別忘了孕媽可不是一個(gè)人在乘涼，要時(shí)刻考慮著，肚子里的小寶寶受得住嗎？孕媽的身體受得住嗎？萬(wàn)一感冒可不好。

　　孕媽吹空調(diào)的小Tips

　　1、家里的空調(diào)要及時(shí)清潔。

　　2、溫度最好別低于23度，保持26度左右最好。

　　3、需要常開窗換氣，使室外新鮮空氣進(jìn)入。

　　4、千萬(wàn)別對(duì)著空調(diào)風(fēng)口吹。

　　5、夜間睡覺，穿上薄的棉質(zhì)長(zhǎng)袖睡衣。

　　6、從空調(diào)房到室外（辦公室、空調(diào)車），可以捏著鼻子走出去（屏住呼吸大概5秒鐘），讓皮膚先適應(yīng)室外的溫度，這樣可以減少感冒的可能。

　　孕婦在夏季預(yù)防中暑很關(guān)鍵，但并不意味著孕媽就必須與空調(diào)為伴，相反，拒絕24小時(shí)呆在空調(diào)房里，拒絕過多的冷飲冰凍食物才是對(duì)寶寶和準(zhǔn)媽咪最健康的生活。