相信孕媽咪們都知道，維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。所以在懷孕期間，孕媽媽要補充充足的維生素才有利于胎兒的健康發育。這樣子才可以生下健康可愛的寶寶。

維生素多多益善？孕媽媽別上當

　　孕婦需要補充多少維生素？

　　中國營養學會建議：孕婦自孕中期開始每日維生素A的攝入量為900μg。提醒孕婦們注意，切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物，因為這些藥物是最劇烈的致畸藥物。建議孕期維生素D的攝入量為10μg/日、維生素E的攝入量為14mg/日、維生素B1的攝入量為1.5mg/日、維生素B2的攝入量為 1.7mg/日、維生素B12攝入量為2.6ug/日、維生素C的攝入量為130mg/日、葉酸的攝取量為400微克/日。

　　孕婦缺維生素會有哪些癥狀？

　　維生素A：眼睛畏光、干澀、多淚、視力模糊

　　維生素B1：手腳發麻、氣色不好、消化不良、易患腳氣病和多發性神經炎

　　維生素B2：口、唇、舌、眼、皮膚容易發炎

　　維生素B3：易失眠、口臭、頭痛、精神倦怠

　　維生素B5：易患皮炎、腹瀉、神經炎

　　維生素B6：肌肉容易痙攣、外傷傷口難愈合、妊娠惡心過度

　　維生素B12：食欲不振、記憶力不佳、精神不集中、頭發稀黃、皮膚蒼白