多參與戶外活動

　　3、適當(dāng)參與室外運(yùn)動

　　縱然高溫會使人容易疲憊，過強(qiáng)的紫外線也會使人“很受傷”，但寶寶適當(dāng)?shù)貐⑴c室外運(yùn)動還是必要的。媽媽們可以選擇在早上或者傍晚不那么熱但又有一定陽光的情況下帶寶寶外出散散步，把握好時(shí)間長度和運(yùn)動強(qiáng)度，做好防曬措施，還是有利于寶寶的健康成長的。

　　三、寶寶補(bǔ)鈣最佳時(shí)間

　　給寶寶補(bǔ)鈣，媽媽要注意選擇最佳時(shí)間段，使鈣質(zhì)被有效地吸收。很多人都聽過“晚上補(bǔ)鈣效果好”的說法，這是因?yàn)槿梭w在不斷地排除舊的骨骼組織，這個(gè)過程大約在凌晨3點(diǎn)，人在睡覺的時(shí)候生長發(fā)育速度為最快。所以，為了確保寶寶體內(nèi)的鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，最好選擇在晚上進(jìn)行補(bǔ)鈣。但并不意味著是睡前補(bǔ)鈣，而是要距離睡覺有一段的時(shí)間，最好是以睡前4-5個(gè)小時(shí)為佳。