“催產素”分泌減少在作怪

　　我們潛意識里強化母嬰關系，卻以夫妻關系為代價。人人唾棄的產后性冷淡其實與“催產素”的分泌有關。催產素是大腦產生的一種激素，男女都有。它是人與人之間親密關系的起源，戀人們之所以會渴望擁抱親吻正是由于它的作用；同時它也能刺激乳汁分泌，使母嬰之間建立親密的關系。之前旺盛時讓你全心全意地愛老公，現在卻讓你一心一意地只關注寶寶，這都是催產素在作怪。

　　給“性?！眮韴鲶@天逆轉

　　你也許會想，如果低性甚至無性婚姻也能令人感到幸福，那性生活有沒有差別大嗎？答案是肯定的。不管你的寶寶是6個月還是6歲，你都可以并且應該享受夫妻間的親密。很多女性拿“照顧孩子無暇做愛”當借口，但事實上，性愛給人能量，如果你需要動力，你應該常常做愛。

　　與身體“對話”

　　很多女性不管是不是產后，都沒有給自己時間和空間來提升“性趣”。一位資深性愛導師表示：“很多女性起初對親熱不感興趣，一旦進入狀態，就可以很享受。關注那些讓你興奮的點，并讓自己停留在那兒，你就會樂在其中了?！彼扑]女性從無性練習開始，一步步推進自身性欲。“我曾指導過一個患者，讓她在幾周內全心感受環境。例如，當她從車門走到商店，我要她注意周圍車的顏色、型號，感受陽光和雨水，留意身邊所有氣味。這種方法叫人們有意識地轉移注意力。感官意念能幫助人們重新發現自己的感覺，可以使你暫停關注每個家人，珍惜屬于自己的那幾分鐘寶貴時間。”

　　之后，她讓一個患者進行更側重于身體的練習：在洗澡時用肌膚感受水，感受香皂的氣味。最后進入性愛練習，比如觀察并用中立的語言描述自己的身體，特別是生殖器?！拔姨嵝褟V大女性，不要常用如“很丑”、“很胖”這些尖銳的詞語來評價自己。應該忠于客觀描述。最終這種練習會幫助女性重建身體與思想的聯系。

　　新奇體驗喚醒久違“欲望”

　　我們都聽說過“大腦是首要的性愛器官”，一個不知道自己什么時候興奮的女性，對性愛沒感覺是很正常的事情?！拔覀冡槍σ恍┱J為自己性冷淡的患者，通過給她們播放看些有親密場景的電影來勾起她們的欲望，令她們感到驚訝和鼓舞。我們自己也可以通過訓練使自己感知這些反應。我們都知道，新奇感會刺激多巴胺的分泌，多巴胺使人感覺浪漫，同時新奇感也能刺激睪丸酮來引起性欲。在夜晚看場電影，或者在城市另一端吃頓新鮮的菜色，或者只是穿著的變化都能達到這樣的效果?？瓷掀鸷苋菀鬃龅?，但是不妨問問自己，你能否打破常規？

　　每周設5小時“親密時間”

　　每周5小時，說起來容易，但對于有孩子的夫妻來說，即便每天抽出10分鐘時間也是一件苦難的事。其實不是不能，只是不愿意，如果連時間都騰不出來，那就真的不可挽回了。每周騰出5小時作為夫妻的“親密時間”，長此以往，便可以在夫妻間形成強烈的關系紐帶，有助于親密感的恢復。雖然聽上去時間很長，但其中一半是在夜里“進行”。而且你不必因出門而花錢雇保姆，等寶寶睡著了就可以。當然，一起看電視的時間不算在內！除了該進行的“項目”，另外兩個半小時應包含閑聊一周發生的事情，每天早上花2分鐘告訴對方一天的安排，晚上花10分鐘一起回顧這一天，5分鐘用來愛撫、接吻或者只是十指相扣，5分鐘相互訴說感激之情（單單這招的效果就會讓你大吃一驚）。

　　降低期望值

　　懷孕造成身體上的改變的確令人沮喪，使得性生活不和諧，任何女性想要恢復以前的狀況需要很長時間?！拔业暮⒆佣?歲了，老公還蒙在鼓里，以為我們不能做愛，而我根本沒有想告訴他的意思?！倍餮艐寢尩膯栴}不是疲憊而是在于她對自己身材的不滿?！拔也荒芙邮芤赃@樣的身材和老公親熱?！?

　　專家表示，不現實的期望會導致女性失望，而失望的心態往往令“干澀”魔咒牢不可破。女性對性愛有浪漫的想象，這其實很危險，特別是在你剛生完孩子之后。其實，即便不是那么地完美，你一樣可以自如地享受性愛。如果你抱著“維持性做愛”的想法和態度，放輕松，把這當成生活的調劑品，便不容易失望。

　　Tips

　　一位媽媽和我們分享了她的經驗：“我們看了12本書，買了n套新內衣，買過不少情趣用品，去過情侶酒店，還進行了一次雙人旅行，終于拯救了我們的性生活?！边@位媽媽所說的這些方法，你可能一樣都沒試過，不妨從現在起做一些改變，幻想沉睡的欲望，做個“性運兒”。文/君好  （媽媽寶寶）