炎炎夏日，艷陽高照，孕媽出門同樣需要防曬保養，但護膚品中的大多化學物不宜孕媽使用。

　　其實，不用防曬霜，美食也能幫助美麗的孕媽們有效防曬！

　　注意避開“幫倒忙”的食物

　　檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等食物里都含有感光類物質，經紫外線照射后，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉淀等現象。

檸檬只會幫倒忙

　　孕媽咪五大防曬美食

　　防曬美食一：富含維C的水果

　　孕媽們為了減少黑色素細胞的活動，每天要攝取足夠的維生素c，可多吃獼猴桃、番石榴、奇異果、草莓、圣女果等含維c豐富的水果。

　　防曬美食二：豆類制品

　　豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。