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產后哺乳十二招 讓您做個成功新媽媽

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  8、充分休息

  夜里因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。

  9、按摩刺激

  按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,各15分鐘,同時還可配合下列按摩方式:

  環形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房;

  螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;

  指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。


花生蓮藕湯

  10、避免乳頭受傷

  如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發炎時,就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢,控制好單側的吮吸時間,否則很容易反復受傷。

  11、原味蔬菜湯

  原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯,味道清香,可以當茶喝,在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。

  原料:黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹,每次選擇4種以上即可。

  制作:把各種蔬菜放入鍋內,加入適量清水,煮爛后取湯水飲用。

  12、花生蓮藕湯

  原料:蓮藕250g,花生100g,紅棗 10個。

  制作:

  將蓮藕節洗凈,切成小塊;花生、紅棗(去 核)洗凈。

  把全部用料一起放入砂鍋內,加清水適 量,武火煮沸后,文火煮3小時。

  加入適量調料即可。

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