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四種營養食物 幫孕媽趕走春困

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網

  正所謂“春困秋乏”,春天到來,人很容易犯困,再加上孕媽咪的肚子里多了一個寶寶,就更加提不起勁了。想要緩解春困,孕媽咪不妨試試這4種營養食物:蜂蜜、雞湯、山藥、荸薺。小編即將為您一一道來哦!


四種營養食物 幫孕媽趕走春困

  緩解春困食物:蜂蜜

  唐代醫家孫思邈說:“春七十二日,省酸增甘,以養脾氣。”人們從冬季的寒冷過渡到春季多風的季節,中醫理論認為:風多易燥,風燥外邪侵襲人體,很易入里化熱,常常表現為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和,是很好的潤燥食物,同時還能有效防止春困產生。

  推薦食譜:雪梨蜂蜜苦瓜

  材料:

  苦瓜一根,雪梨一個,蜂蜜一勺,涼開水兩勺。

  做法:

  1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮一下,這樣做出的苦瓜汁味道沒那么苦,苦瓜洗凈后對半切開,用勺子將瓜子和瓜瓤去掉,將苦瓜切成小塊。

  2、然后放入攪拌機中,加兩勺水打成汁。

  3、如果是帶濾網的料理機可以直接取汁,如果不帶濾網可以用紗布將汁液濾出。

  4、雪梨去皮切成小塊。將切好的雪梨進入攪拌機打成汁。

  5、用同樣的方法濾出雪梨果汁。將梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可,如果還覺得苦,可以多加一點蜂蜜。

  緩解春困食物:雞湯

  中國醫學講究春生夏長,秋收冬藏,認為春夏養陽,秋冬養陰。所以春季進補,應注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚的特點,既要做到養陽補陽,又要溫和進補,才能有效預防春困。雞湯有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。母雞湯脂肪較多,更為性熱,所以仔雞湯更適合春季飲用。

  推薦食譜:蘋果百合仔雞湯

  材料:仔雞1只,蘋果1個,干百合30g,紅棗8g,鹽、蔥、姜各適量。

  做法:

  1、蘋果切開,去核;百合用溫水泡開。

  2、仔雞洗凈,放入砂鍋中。

  3、放入蔥、姜片,大火燒開。

  4、放入百合、紅棗,轉小火煲1小時左右。

  5、然后放入蘋果,再煲30分鐘,加入少量鹽調味即可。

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