告訴準媽媽一些似是而非的分娩傳言

　　傳言4：產后不能看電視、不能哭

　　專家解答：看電視只要不持續太久時間，每20~30分鐘就讓眼睛休息一下，且燈光不要太暗或太亮，那就不需要完全禁忌。哭泣則表示新媽咪可能有憂郁傾向，應充分地休息并保持樂觀的心理，家人也應多支持及照顧，如果還無法改善，可以就醫治療。

　　【Tips】經常吃些動物的肝、蜂蜜、胡蘿卜，黃綠色蔬菜，更能使眼睛明亮。因為這些食物中都富含維生素A和維生素B2，另外，產后運動可預防產后憂郁癥。

　　傳言5：吃大閘蟹能催產

　　專家解答：這種說法并不完全正確。大閘蟹性寒，吃多了會引起腹瀉，而腹瀉又可能引起宮縮，所以會出現吃大閘蟹能催產的說法，但是醫生絕不推薦用這種方法來催產。試想產婦吃了大閘蟹導致腹瀉的話，還怎么能集中盡力順利生下寶寶呢？

　　【Tips】真正有催產作用的食物

　　具有加強子宮收縮、催產作用的食物是：燕麥、棉籽油、韭菜、馬齒莧、海帶、免肉等。其中，燕麥有很明顯的催產作用；馬齒莧的莖、棉籽油、韭菜所含的某些成分有興奮子宮，增加子宮平滑肌收縮的作用。確診為先兆流產的媽咪千萬不能食用這些食物，否則容易導致流產；而海帶、兔肉性寒涼，多吃容易損傷胎元之氣，導致胎動不安，所以也不能過多食用。

　　傳言6：分娩時吃桂圓湯能有力氣

　　專家解答：民間有產時吃桂圓雞蛋或桂圓湯增力氣、補氣血的風俗，其實是缺乏科學依據的。桂圓進入胃內，被消化、吸收有一個過程，不能在半小時內馬上見效，起到補充體力的作用。從中醫角度來看，桂圓安胎，抑制子宮收縮，會減慢分娩過程，還有可能促使產后出血，所以分娩時不宜多吃桂圓。

　　【Tips】不同產程，要補充不同的食物

　　在第一產程中，為了確保有足夠的精力完成分娩，產婦應盡量進食。食物以半流質或軟爛的食物為主，如雞蛋掛面、蛋糕、面包、粥等。快進入第二產程時，產婦應盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉等流質食物，以補充體力，幫助胎兒的娩出。分娩時的食物，應該選擇能夠快速消化、吸收的高糖或淀粉類食物，以快速補充體力。整個分娩過程當中，都不宜吃過于油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。