問題3：孕期生活更累

　　過瘦的孕媽媽可能存在有肌肉力量弱的問題，而在孕期支撐增加的體重、生產(chǎn)時(shí)的用力等都需要足夠的力量來完成。所以一個(gè)身體強(qiáng)壯的母親比一個(gè)弱不禁風(fēng)的母親更輕松，可能也更稱職。

孕婦太瘦最好先增肥

　　問題4：分娩困難

　　孕媽媽如果太過纖瘦，體內(nèi)的營養(yǎng)素缺乏，在分娩時(shí)就容易因?yàn)轶w力不支使產(chǎn)程延長。另外，有些微量元素對分娩起著至關(guān)重要的作用，如果孕媽媽的營養(yǎng)素缺乏，陣痛的過程可能會比較長，忍受疼痛的耐受力比較弱。

　　拒絕骨感，從7點(diǎn)做起

　　如果你是過于纖瘦的女性，又準(zhǔn)備要孩子，那么你就要開始加強(qiáng)營養(yǎng)和堅(jiān)持鍛煉了。

　　懷孕之前

　　1、改變飲食習(xí)慣

　　過瘦的女性在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。如果計(jì)劃懷孕，需要先改掉這個(gè)壞習(xí)慣。

　　2、配合適當(dāng)運(yùn)動

　　其實(shí)，過瘦的女性在努力提高自己的體重指數(shù)時(shí)，也不希望增加的全部是脂肪。所以還要適當(dāng)運(yùn)動，不僅能增加體重還能使身體更加健康，同時(shí)也能為將來的懷孕和分娩做好準(zhǔn)備。

　　懷孕之后

　　3、營養(yǎng)均衡最重要

　　對于孕媽媽來說，均衡合理的營養(yǎng)是最重要的。在選擇食物時(shí)，要堅(jiān)持以平衡膳食為指導(dǎo)。每餐吃的量需要增加，每一餐的食物都應(yīng)該按照中國膳食寶塔來安排，做到全面均衡，不要有所偏好。

　　4、飲食時(shí)間的安排有講究

　　孕媽媽要保證固定的一日三餐時(shí)間。同時(shí)，可在兩餐之間安排一個(gè)適當(dāng)?shù)募硬陀绕涫撬X前加一餐，可以快速增重。

　　5、提高烹飪技術(shù)

　　如果過瘦的女性孕前沒有準(zhǔn)備就懷孕了，那么懷孕后要比一般孕媽媽更重視營養(yǎng)的補(bǔ)充，除了保證食物的質(zhì)量，滿足優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵等物質(zhì)和多種維生素需求之外，還要提高烹飪技術(shù)，變換食品花樣，盡量把飯菜做得可口些。

　　6、食用營養(yǎng)藥和補(bǔ)品

　　過于纖瘦的孕媽媽，也可以求助于專業(yè)的營養(yǎng)師為自己制定合理的飲食計(jì)劃，也可在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下輔以一些營養(yǎng)藥物和適當(dāng)?shù)难a(bǔ)品。

　　7、按期進(jìn)行產(chǎn)前檢查

　　孕媽媽要按期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以便發(fā)現(xiàn)異常時(shí)能得到及時(shí)處理。