孕婦吃的不好會導致胎兒不良

　　導讀：在你懷孕的時候，尤其是懷孕初期不知道自己想吃什么，感覺吃什么都沒有胃口甚至吃什么都想吐出來似的，那么怎么辦呢？無論是孕前還是孕期都要補充營養(yǎng)才行，在孕期怎樣補充呢？接下來我們一起來看看吧！

 
吃不好會導致胎兒不良

　　在你懷孕的時候，尤其是懷孕初期不知道自己想吃什么，感覺吃什么都沒有胃口甚至吃什么都想吐出來似的，那么怎么辦呢？無論是孕前還是孕期都要補充營養(yǎng)才行，在孕期怎樣補充呢？接下來我們一起來看看吧！

　　為什么在孕期孕婦沒有胃口呢？在孕期孕婦有什么表現呢？其實食欲不振是早孕反應的表現之一，另一個表現就是妊娠嘔吐。在孕期怎樣促進孕婦的飲食營養(yǎng)呢？為促進孕婦食欲、減輕嘔吐，應注意補充足夠的維生素B6。維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對于各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。

　　孕婦在孕期缺乏什么會造成胎兒的營養(yǎng)不良呢？正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養(yǎng)素的吸收，引起神經系統(tǒng)及血液系統(tǒng)的疾病。孕婦如果缺乏維生素B6，會加重早孕反應，使妊娠嘔吐加劇，反復嘔吐不僅造成脫水與饑餓，而且導致胚胎早期營養(yǎng)不良。因此，孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。

　　什么食物中有豐富的維生素B6，孕婦吃了有什么好處呢？維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐，而且使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿、核桃、花生、菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉、雞肉、雞蛋、魚等含量較多。