注意3：趕春運？一個頭兩個大

　　春運對于各位準媽媽來講，無疑是一次特別的經歷，而最擔心的就是在這或長或短的旅途中，寶寶和自己能否吃得消，在漫長的路途上，準媽媽和寶寶都要注意些什么呢？

當分娩遇上春節孕媽媽要注意

　　小編提醒：

　　1、很多準媽媽們會有憋尿的不好習慣，時常憋尿會導致準媽媽的膀胱發炎，甚至往上逆行導致腎臟的發炎。懷孕憋尿對胎兒不好，膀胱大充盈了會壓迫胎兒的頭，一般胎兒頭自然朝下的，要生時如果你憋尿會引起難產大出血的。因此，準媽媽在長時間的旅途中千萬不要憋尿。

　　2、準媽媽要懂得及時求助。旅客列車的每節車廂都有工作人員，列車長、乘警、檢修乘務員和列車售貨員、餐車服務員都是流動的，也是主要的求助對象；在上車前也可先取得列車長的電話號碼以便及時求助。需要注意的是，懷孕8個月以上離預產期較近的準媽媽出行時要有人陪同，這樣準媽媽既可以得到心理安慰，同時可以得到適時的照顧。

　　3、要做好例行檢查。應當提前到當地醫院做孕期檢查，以便掌握胎兒和自身的健康狀況，為健康出行提供科學保證。而且準媽媽一定要帶好相關資料，主要是產前檢查醫院醫生的聯絡方式、記載準媽媽的懷孕情況和產前檢查情況的資料。

　　4、在旅途中準媽媽一定要準備一些必需的飲食，不要三餐不準時。旅途中餐車供應的品種不能完全滿足準媽媽的需求，而準媽媽的飲食愛好又因人而異，所以準媽媽應備些自己喜愛的食品以保證旅途的營養，或者出行前讓醫生開些補充維生素和礦物質的藥品。

　　注意4：大吃大喝？請您低調點

　　春節期間，人們的飲食會有較大變化，平日較少吃的高蛋白、高脂肪食物在這時會無意識地增多。因此，準媽媽們在春節期間的飲食就要低調點了。首先，準媽媽一定要切記營養平衡。尤其不能過多吃動物內臟（肝、腎），以免引起胎兒發育障礙。其次，準媽媽應該注意的是要少量多餐，堅持清淡與果蔬結合，不要吃太油膩和過甜的食品。

　　另外，準媽媽一般都知道在懷孕期間不能飲酒，因為酒精會通過胎盤進入胎兒血液，造成流產或胎兒酒精癥候群。胎兒酒精癥候群的癥狀包括胎兒出生體重低、日后生長遲滯、智力不足，也可能會有心臟、腦部等的畸形。

　　小編提醒：

　　準媽媽在孕中期可以隨意進食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會使自己增加太多的體重而寶寶的體重增長卻不多。懷孕29周以上準媽媽進食過多會導致上腹部不適，應該少量多次進食，避免吃太咸及刺激性的食物。

　　過年時大魚大肉吃多了，容易造成便秘，尤其是準媽媽本來就容易便秘，所以要更注意多喝開水，多吃蔬菜水果。尤其是分娩前夕，大魚大肉、過甜過咸、辛辣生冷、酒精刺激以及容易引起宮縮的食物，最好都不要碰了。要合理安排膳食，少食多餐，不要過度進食。