注意3:趕春運?一個頭兩個大
春運對于各位準媽媽來講,無疑是一次特別的經歷,而最擔心的就是在這或長或短的旅途中,寶寶和自己能否吃得消,在漫長的路途上,準媽媽和寶寶都要注意些什么呢?
當分娩遇上春節孕媽媽要注意
小編提醒:
1、很多準媽媽們會有憋尿的不好習慣,時常憋尿會導致準媽媽的膀胱發炎,甚至往上逆行導致腎臟的發炎。懷孕憋尿對胎兒不好,膀胱大充盈了會壓迫胎兒的頭,一般胎兒頭自然朝下的,要生時如果你憋尿會引起難產大出血的。因此,準媽媽在長時間的旅途中千萬不要憋尿。
2、準媽媽要懂得及時求助。旅客列車的每節車廂都有工作人員,列車長、乘警、檢修乘務員和列車售貨員、餐車服務員都是流動的,也是主要的求助對象;在上車前也可先取得列車長的電話號碼以便及時求助。需要注意的是,懷孕8個月以上離預產期較近的準媽媽出行時要有人陪同,這樣準媽媽既可以得到心理安慰,同時可以得到適時的照顧。
3、要做好例行檢查。應當提前到當地醫院做孕期檢查,以便掌握胎兒和自身的健康狀況,為健康出行提供科學保證。而且準媽媽一定要帶好相關資料,主要是產前檢查醫院醫生的聯絡方式、記載準媽媽的懷孕情況和產前檢查情況的資料。
4、在旅途中準媽媽一定要準備一些必需的飲食,不要三餐不準時。旅途中餐車供應的品種不能完全滿足準媽媽的需求,而準媽媽的飲食愛好又因人而異,所以準媽媽應備些自己喜愛的食品以保證旅途的營養,或者出行前讓醫生開些補充維生素和礦物質的藥品。
注意4:大吃大喝?請您低調點
春節期間,人們的飲食會有較大變化,平日較少吃的高蛋白、高脂肪食物在這時會無意識地增多。因此,準媽媽們在春節期間的飲食就要低調點了。首先,準媽媽一定要切記營養平衡。尤其不能過多吃動物內臟(肝、腎),以免引起胎兒發育障礙。其次,準媽媽應該注意的是要少量多餐,堅持清淡與果蔬結合,不要吃太油膩和過甜的食品。
另外,準媽媽一般都知道在懷孕期間不能飲酒,因為酒精會通過胎盤進入胎兒血液,造成流產或胎兒酒精癥候群。胎兒酒精癥候群的癥狀包括胎兒出生體重低、日后生長遲滯、智力不足,也可能會有心臟、腦部等的畸形。
小編提醒:
準媽媽在孕中期可以隨意進食,但注意不要暴飲暴食,不要吃太多的主食或甜食,否則會使自己增加太多的體重而寶寶的體重增長卻不多。懷孕29周以上準媽媽進食過多會導致上腹部不適,應該少量多次進食,避免吃太咸及刺激性的食物。
過年時大魚大肉吃多了,容易造成便秘,尤其是準媽媽本來就容易便秘,所以要更注意多喝開水,多吃蔬菜水果。尤其是分娩前夕,大魚大肉、過甜過咸、辛辣生冷、酒精刺激以及容易引起宮縮的食物,最好都不要碰了。要合理安排膳食,少食多餐,不要過度進食。