31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

春運搭車 孕媽媽孕期必備小零食

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網

  乳制品

  旅途上孕媽們要及時補充水分,多喝白開水自然是不必多說,不過如果你覺得只是喝白開水太單調的話,小編推薦可以在加餐的時候選擇乳制品,鮮奶和酸奶都是不錯的選擇,除了解渴外還能補充鈣質和蛋白質,對胃腸道也有好處。


春運搭車 孕媽媽孕期必備小零食

  鮮奶

  鮮奶營養豐富,味道香濃,是為孕媽提供營養的好選擇。尤其是鮮奶的含鈣量比較高,是不錯的補鈣飲品。

  孕媽喝牛奶前最好先吃一些谷類食物或者邊吃邊飲用。不要貪圖方便空腹喝牛奶,這樣容易在胃部形成不易消化的物質。一旦有腸功能衰弱時,便會引起腹瀉,或因異常發酵而導致腹脹不適。

  酸奶

  酸奶除保留了鮮牛奶的全部營養成分外,在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素,如維生素B族中的維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。從營養價值來說,酸奶和鮮奶差異不是很大,只是酸奶的吸收會比純牛奶好一些。不喜歡鮮奶口味的準媽媽不妨選擇酸奶作為路途飲品吧。

  當然,除了小編這三類零食外,孕媽也可以根據自己的需要和口味來選擇加餐的食物。

  懷孕中期以后,準媽媽需要適當增加食物的攝入量,餓了就要及時吃,而論補充能量最方便的零食,則非無餡面包和餅干莫屬了。準媽媽要盡量少去選擇那些含糖和脂肪量多的甜面包和奶油夾心餅干,以免攝入過多熱量和糖分,對身體健康不利。

  另外,在懷孕中、后期,由于日漸長大的胎兒壓迫腸胃消化道,使得胃腸蠕動變慢,加上缺乏運動的關系,準媽媽很容易有便秘的問題,適當吃些全麥食品和粗糧能夠增加體內的膳食纖維,還能補充更全面的營養,是加餐時的好選擇。

  總之,孕媽挑選的零食要營養豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維,同時要注意衛生,注意零食的保鮮情況,近效期、過期的食品不要吃。開封后的食品要按說明,在規定的時間內食用。

  帶上美味的零食,不要饑一頓飽一頓,不要暴飲暴食,更不要吃肥厚高膩的食物,準時吃飯,孕媽雖然人在回家路上,但是營養一樣不落單。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产亚洲精品网站 | 久久精品视频16 | 中文字幕在线观看www | 91黄瓜视频 | 免费观看黄色一级视频 | 九九视频在线观看6 | 看毛片免费 | 91久久久久| 日本中文字幕电影在线观看 | 亚洲成人欧美在线 | 欧美日韩精品不卡一区二区三区 | 亚洲欧美日韩免费 | 国产流白浆高潮在线观看 | 日韩精品网站在线观看 | 国产精品久久久久久久久久久久久久久久 | 日本一级黄色大片 | 亚洲午夜免费 | 黄网站进入 | a级在线 | 日韩在线毛片 | 日本免费一区二区三区四区 | 亚洲免费观看视频 | 性生活香蕉视频 | 亚洲射逼| 国产一级二级毛片 | 精品亚洲夜色av98在线观看 | 国产精品视频亚洲 | 黄色特级大片 | 粉嫩粉嫩一区二区三区在线播放 | 免费男女乱淫真视频 | 韩国精品久久久 | 欧美中文字幕一区二区三区亚洲 | 中文字幕精品一二三四五六七八 | 欧美日韩在线影院 | 在线视频 欧美日韩 | 久久99国产精品久久 | 久久精品成人影院 | 久草高清视频 | 亚洲导航深夜福利涩涩屋 | 91丝袜| 日本在线视频免费 |