在醫學臨床上來說，孕婦群中大概兩成以上的孕媽是貧血的，這個可以在懷孕的中后期（28周后）的血常規化驗中得到確證。貧血早期的癥狀包括容易疲勞、指甲又薄又脆、發生過眩暈等，直到后期發展成為呼吸困難、心悸、胸痛等。

孕期補血 過猶不及反惹禍

　　一、孕媽貧血原因多

　　孕媽貧血，可以是一件很正常卻不容忽視的事。血液中紅細胞對人體非常重要，因為它包含的血紅蛋白能攜帶肺里的氧到全身各個器官。

　　從孕媽自身的吸收方面來說，懷孕6周后，由于孕媽體內的血流量增大，血漿的增加比體內紅細胞增加的要多，血液逐漸呈稀釋狀態，血紅蛋白數量比正常人要低。所以，在一定范圍內這是正常的。

　　另一方面，由于妊娠期胎兒的生長發育，會對鐵的需要量增加，尤其在妊娠后期，胎兒較大或者雙胞胎的成長需要提供充足的鐵，一旦遇上有些孕媽有胃病，對營養吸收不好、懷孕之前月經量較大，這些情況都很容易造成孕媽的嚴重貧血。

　　二、孕期補血常見誤區

　　1、蔬菜水果不能補鐵。

　　錯誤。也許蔬菜水果看起來跟鐵并沒有多大的關系，其實，這些營養我們都是肉眼看不到的。蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，更加利于鐵的吸收。

　　2、吃紅棗能補血。

　　錯誤。紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，而且長期服用紅棗會容易漲氣，致使身材變胖，不僅無法補血還得擔心減肥問題。正確的補血方式，應該是使用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，補血效果會更加明顯。

　　3、補血保健品能治療貧血。

　　錯誤。貧血是—種癥狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確孕婦貧血的根源，而市場上銷售的各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規補鐵。

　　4 、紅糖有補血功效。

　　錯誤。民間一直流行著喝紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩后，都經常喝紅糖水來補血。然而，紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。事實上紅糖并沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質。