苦瓜

　　有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

　　冬菇

　　有益氣健脾、解毒潤燥等功效。含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可提高人體的免疫力和排毒能力，增強機體抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

　　女人悄悄話

　　濫用排毒產品不“通”反“堵”

　　現在市場上比較流行的排毒藥物多為中藥，它們的主要成分是大黃、芒硝、蘆薈等，在中藥里邊這些都是瀉藥，能起到幫助通便的作用。不要認為中藥就沒有副作用，是藥三分毒，尤其是以“瀉”為主的排毒藥物，對腸胃等功能有較大的損害，長期服用會讓腸道反射功能、敏感性降低，腸蠕動的力量減弱，消化功能受損，影響對食物的消化吸收，造成營養不良等后果。一些排毒藥物中的大黃成分如果長期服用，容易引起繼發性便秘，也就是說，可能形成依賴，一旦停藥，便秘又會出現了。

　　健康飲食 少喝紅茶

　　西安市計劃生育服務中心副主任醫師李穎指出，健康體檢作為一種新的保健方式越來越受到重視，其實查體后的健康評價、健康指導及疾病危險因素干預的也應該被列入議事日程。同時，作為女性應該養成良好的生活習慣，如在飲食上，對于可能存在的不安全因素，如加工食品、受重金屬污染的食物、酸性飲料等要警惕，尤其很多女性青睞咖啡、可樂、濃茶等含咖啡因較高的食物。其實咖啡因可引起胎兒骨骼發育遲緩及神經系統發育異常，茶葉中的兒茶素是一種抗氧化劑，有助于抗衰老，維持細胞的正常功能，防癌、防病。但紅茶中的咖啡因的含量等同咖啡，而綠茶咖啡因的含量只有咖啡的1/5，對胎兒影響不大。因此可以喝淡一些的綠茶。

　　當然健康行為也是必不可少的，如不要化濃妝，減少計算機輻射，不要飼養寵物，禁煙酒等，女性大部分運動不足，應多參加不太劇烈的有氧運動如步行、游泳等。