誰說備孕期間只有準媽媽的飲食需要關注，準爸爸的飲食也是至關重要，這關乎爸爸們的“孕力”。特別是對于一些有不良的飲食習慣的準爸爸們，可要好好改正自己的壞習慣，例如改掉不吃蔬菜的習慣，或者少吸煙等等。那么，在備孕期間，爸爸有什么需要注意的地方?準爸爸們有需要補充哪些營養呢?小編為您一一解答。
壞習慣一 大量吸煙
大量吸煙會致使爸爸體內缺乏維生素C，這非常不利于備孕。當然，也不能讓爸爸們一下子就戒煙。小編的建議是：在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前減少吸煙，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，以補償體內缺乏的維生素C。
壞習慣二 只喜歡吃肉
本著“大口喝酒，大口吃肉”的真爺們性情，爸爸們總是無節制地吃肉，卻不喜歡食用蔬菜，這對于提高爸爸的“孕力”也是不利的，因為精子的生成需要優質蛋白質，但如果高蛋白物質攝入過高，原維生素攝入不足的話，就容易造成酸性體質，使妻子難以受孕。
所以，爸爸們在準備懷孕時，在飲食安排上既要多吃肉食，同時也不可以忽略蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質的食物，這樣，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。
備孕爸爸絕對不碰五種食物
準爸爸在備孕期間，有五種食物盡量不要碰，所以如果想要生個聰明的寶寶，還是要忌口呢。
葵花籽 葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常生育功能，備孕爸爸不宜多食。
大蒜 大蒜有明顯的殺滅精子的作用。備孕爸爸如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
