一、孕媽春節(jié)外出三注意

　　1、忌長(zhǎng)途旅游。

　　如果新年期間，孕媽們剛好是孕早期（懷孕8周）、孕晚期（懷孕6個(gè)月后），小編都建議盡量不要長(zhǎng)途旅行。在旅途當(dāng)中，孕媽生理變化很大，活動(dòng)能力大為下降，長(zhǎng)時(shí)間的車程顛簸，常使孕媽疲憊不堪。另一方面，旅途中各種致病菌也比其他環(huán)境多，孕媽更容易感染病變。如果發(fā)生早產(chǎn)、流產(chǎn)等意外，稍有不測(cè)，將危及到孕媽和胎兒生命。

新春佳節(jié) 孕媽咪必須注意的3件事

　　2、避開(kāi)人多場(chǎng)所。

　　春節(jié)期間，如花市、電影院、大型商場(chǎng)是最熱鬧的地方，而這些地方一般也是人多擁擠、氧氣稀薄、噪音污染嚴(yán)重，容易致使孕媽產(chǎn)生胸悶、不適，使胎兒宮內(nèi)缺氧。因此，建議在節(jié)日期間可前往人少、空氣好，景色怡人的公園或者郊區(qū)游玩為佳。

　　3、探訪親友要量力而行。

　　作為孕媽，可能作為全家的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，哪怕自己不出門，也會(huì)很多親戚過(guò)來(lái)拜訪。孕媽們應(yīng)該在確保睡眠充足、精神良好的狀態(tài)下，才能參加這些家族的社交。

　　二、孕媽春節(jié)飲食三原則

　　節(jié)日期間，孕媽媽不要暴飲暴食，必須嚴(yán)格注意飲食的均衡攝取與衛(wèi)生。

　　1、營(yíng)養(yǎng)充足。

　　懷孕前3個(gè)月，一日三餐已經(jīng)足夠，如果經(jīng)常覺(jué)得肚子餓的話，要選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富又有飽腹感的水果或者小點(diǎn)心。如果是懷孕中、后期的孕媽，每天攝入量以四個(gè)一為佳：雞蛋一個(gè)、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。