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新春佳節 孕媽咪必須注意的3件事

編輯:liqina

  一、孕媽春節外出三注意

  1、忌長途旅游。

  如果新年期間,孕媽們剛好是孕早期(懷孕8周)、孕晚期(懷孕6個月后),小編都建議盡量不要長途旅行。在旅途當中,孕媽生理變化很大,活動能力大為下降,長時間的車程顛簸,常使孕媽疲憊不堪。另一方面,旅途中各種致病菌也比其他環境多,孕媽更容易感染病變。如果發生早產、流產等意外,稍有不測,將危及到孕媽和胎兒生命。


新春佳節 孕媽咪必須注意的3件事

  2、避開人多場所。

  春節期間,如花市、電影院、大型商場是最熱鬧的地方,而這些地方一般也是人多擁擠、氧氣稀薄、噪音污染嚴重,容易致使孕媽產生胸悶、不適,使胎兒宮內缺氧。因此,建議在節日期間可前往人少、空氣好,景色怡人的公園或者郊區游玩為佳。

  3、探訪親友要量力而行。

  作為孕媽,可能作為全家的重點保護對象,哪怕自己不出門,也會很多親戚過來拜訪。孕媽們應該在確保睡眠充足、精神良好的狀態下,才能參加這些家族的社交。

  二、孕媽春節飲食三原則

  節日期間,孕媽媽不要暴飲暴食,必須嚴格注意飲食的均衡攝取與衛生。

  1、營養充足。

  懷孕前3個月,一日三餐已經足夠,如果經常覺得肚子餓的話,要選擇一些營養豐富又有飽腹感的水果或者小點心。如果是懷孕中、后期的孕媽,每天攝入量以四個一為佳:雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。

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