妊娠晚期由于增大的子宮壓迫腔內(nèi)靜脈，阻礙下肢靜脈的血液回流，常易發(fā)生靜脈曲張，若久站久坐因重力的影響，可使身體低垂部位的靜脈擴(kuò) 張、血容量增加、血液回流緩慢，造成較多的靜脈血潴留于下肢內(nèi)，造成下肢水腫。

　　因此孕媽要要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，才利于血液循環(huán)，給寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

適度伸伸腰 孕媽做家務(wù)五注意

　　5、爬高千萬(wàn)別嘗試

　　換燈泡、掛蚊帳、清理蛛絲網(wǎng)……這些需要爬高的活兒，孕期的媽咪千萬(wàn)別嘗試。留給老公來(lái)處理好了。

　　主要是擔(dān)心摔倒，而爬高的時(shí)間長(zhǎng)了腳容易發(fā)麻，孕媽可能會(huì)重心不穩(wěn)。而萬(wàn)一摔下來(lái)，要是屁股先著地，那么對(duì)寶寶頭部沒(méi)多大影響，因?yàn)橛凶訉m和羊水的保護(hù)，可是會(huì)有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

　　孕媽咪常發(fā)生腳部抽筋或水腫，所以當(dāng)孕婦做家事而站立一段時(shí)間后，一定要適度休息。至于休息方式，則要盡量把雙腳抬高，例如坐著休息時(shí)，可以拿張椅子，將雙腳平放在椅子上，或是躺在沙發(fā)上休息時(shí)，將雙腿平抬伸展，并在雙腿下加墊枕頭，這樣疲倦就可以慢慢消失了。

　　二、哪些孕婦不適合做家務(wù)

　　孕媽適當(dāng)做家務(wù)可減輕孕期不適癥狀，有助于新陳代謝和消化，但人的身體狀況各不相同，有一些孕婦不適合做家務(wù)，需要靜養(yǎng)。

　　有以下這些情況的孕婦不適合做家務(wù)：

　　1、體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。

　　2、醫(yī)師告知有早產(chǎn)、需要臥床休息者。

　　3、正在有活動(dòng)性出血或出現(xiàn)破水者

　　4、即使只做簡(jiǎn)單家務(wù)，但也會(huì)誘發(fā)子宮收縮者。

　　5、做家務(wù)時(shí)出現(xiàn)呼吸急促（每分鐘超過(guò)30次）、心跳加快（每分鐘超過(guò)100次）者，表明這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)孕婦的心肺造成過(guò)度負(fù)荷，因而產(chǎn)生生理上的不適。