經典食譜5

　　早餐：醬蛋50克、豆漿200克、麥麩面包50克

　　早點：柚150克

　　午餐：二米飯100克、絲瓜雞蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲125克

　　午點：小花卷30克、西紅柿150克

　　晚餐：二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克

　　晚點：牛奶220克

　　其他：色拉油25克、鹽4克

苦瓜炒肉絲

　　經典食譜6

　　早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、燕麥片粥50克

　　早點：桃子100克

　　午餐：韭菜炒肉180克、二米飯100飯、鯽魚豆腐湯180克

　　午點：黃瓜150克

　　晚餐：米飯100克、冬瓜湯100克、鹽水鴨50克

　　晚點：牛奶220克

　　其他：色拉油25克、鹽4克