經典食譜7
早餐：煮雞蛋50克、豆漿200克、煮玉米棒100克
早點：咸切片面包25克、西紅柿150克
午餐：鹽水河蝦100克、二米飯100克、小白菜豆腐湯150克、蒜泥空心菜150克
午點：獼候桃150克
晚餐：熗萵筍150克、紅燒清魚100克、蘿卜絲湯175克、蕎麥面條100克
晚點：牛奶200克
其他：色拉油25克、鹽4克
經典食譜8
早餐：煮雞蛋50克、花卷50克、拌黃瓜80克
早點：咸切片面包50克
午餐：清蒸鱸魚100克、二米飯100克、冬瓜湯110克、菜花炒胡蘿卜150克
午點：桃子
晚餐：煎餅50克、炒青菜150克、芹菜拌蝦仁130克、燒鱔段80克、蕎麥粥50克
晚點：牛奶220克
其他：色拉油25克、鹽4克
