吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

　　不要在睡覺前吃東西。睡前2～3個小時，就不要吃東西了，這樣你才有足夠的時間來消化食物。

　　睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子。墊高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促進消化。

　　適量增加體重，但不要超出醫生建議的范圍。

睡前別吃東西

　　穿著寬松舒服的衣服。不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

　　需要低下身子時，用屈膝來代替彎腰。

　　千萬不要吸煙。吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌。（為了達到理想的效果，有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕后仍在抽煙，并且感覺很難戒掉，請咨詢一下醫生，看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。

　　另外，含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要咨詢醫生，因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。如果你感覺以上方法都沒有什么用，那就應該去醫院看一下。