修行1 遠離煙與酒

　　男子對煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細胞更易受到傷害。據研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者，精子的存活率僅有49%，吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%-47%，從而使生產精子的能力相應降低。長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害，影響精子產生。

 
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　　修行2 遠離溫熱環境

　　睪丸是產生精子的器官，睪丸在生精過程中要求溫度必須在35.5℃-36.5℃，比正常體溫低1℃-1.5℃。男子經常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使陰囊經常處于高溫狀態，就會影響睪丸的生精功能。

　　修行3 遠離緊身牛仔褲

　　緊身褲會將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮，進而增加睪丸局部溫度，影響精子產生。另外，穿緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環，形成睪丸淤血，導致不育。