3、利于寶寶的成長發育
準媽媽的健康與寶寶的健康息息相關，進行瑜伽胎教可以確保寶寶在母體中有足夠的活動空間，這一點將會對寶寶的成長及其頭腦發育產生直接的正面影響。
瑜伽胎教的優點有哪些？
冥想和呼吸可以使準媽媽的精力變得十分充沛。此外，準媽媽通過瑜伽體操使身體內部的氣息流動、順暢之后，這些氣息也會對寶寶的腦部發育產生積極的作用。準媽媽的身體若能保持清爽、舒暢，寶寶也會在腹中感受到準媽媽的安定情緒并健康地成長。
4、幫助準媽媽發揮潛能
懷孕會給準媽媽帶來腰痛和水腫等煩惱，練習瑜伽則能很好地預防和緩解這些癥狀。
懷孕后，準媽媽在感到身體疲倦的同時會有一種興奮感和責任感。瑜伽可以讓準媽媽迅速地適應懷孕帶來的身心變化，并幫助其最大限度地發揮出自身的力量。
5、利于自然分娩
分娩影響到女性一生的健康，所以如果不是醫學需要，應當盡量避免剖宮產手術。
瑜伽的一大好處就是可以對自然分娩起到誘導的作用，甚至還可能成功地實現無痛分娩。這是發生在許多準媽媽身上的事實。
練習瑜伽還可以為準媽媽產后的恢復和以后的健康打下基礎。
