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給孕4月準(zhǔn)媽們推薦的營(yíng)養(yǎng)食譜

編輯:luxinhua | 出處: 我愛(ài)寶寶網(wǎng)

  營(yíng)養(yǎng)美食一:番茄煎蛋

  番茄250克,雞蛋3個(gè)。油、鹽、雞精、白糖適量。

  做法:


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  1、把雞蛋打入碗內(nèi),加少許鹽,調(diào)開(kāi)。

  2、番茄洗凈切片。

  3、鍋里放適量油,油燒至7成熱倒入調(diào)開(kāi)的蛋液,煎熟后撈起放入碟子里。

  4、在炒完雞蛋的鍋里放入切好的番茄片,翻炒片刻后加入雞蛋,加鹽、雞精和適量的糖調(diào)味。

  營(yíng)養(yǎng)美食二:玉羅花排骨湯

  排骨400克,玉米2根,花生仁50克,胡蘿卜1根。生姜、鹽、雞精適量。

  做法:

  1、將排骨放入鍋里加適量水先煲一會(huì)兒。

  2、玉米、胡蘿卜切塊,之后和花生、姜片一起放入鍋中煲煮,煲30分鐘后調(diào)味關(guān)火。一道簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的美味湯就大功告成啦。

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