胎位不正是指妊振30周后，胎兒在子宮體內的位置不是正常體位，較長見于腹壁松弛的孕媽媽和經產婦，而胎位不正最合適的糾正時間為孕30～32周之間。那么胎位不正該怎么糾正呢？下面看看幾種胎位糾正的方法吧！

孕媽媽胎位不正別急 改善4小妙招

　　自我矯正法

　　妊娠28周以前，由于羊水相對較多，胎寶寶又比較小，在子宮內活動范圍較大，所以位置不容易固定。懷孕32周以后，寶寶生長迅速，羊水相對減少，此時胎寶寶的姿勢和位置相對固定。所以在懷孕32周以后，如果寶寶還是“胎位不正”就基本上等于確定了，當然也不排除極少數胎寶寶來個“意外之舉”。所以胎位不正最合適的糾正時間為孕30～32周之間。

　　準媽媽可以嘗試一下和胎寶寶說話的方法哦！“寶寶，頭要向下喲，來個前滾翻吧。”經常跟胎寶寶說類似于這樣的話可以收到意想不到的效果呢。孕媽咪可以一邊撫摸腹部，一邊跟胎寶寶說話。這處方法并沒有科學根據，但和胎寶寶說話，可以使自己精神放松，也可以有效果的。

　　另外，可采用“胸膝臥位”法，具體操作如下：孕媽媽跪在硬板床上，胸部墊一個枕頭，將兩手前臂上屈，頭部放在床上轉向一側，臀部與大腿成直角。可每日2～3次，每次10～15分鐘，5～7天為一療程，一周后復查。

　　做胸膝臥位前應自解小便，松解褲帶。此方法的優點是不需要任何條件和設備，只要在家堅持練就行，缺點是練習時孕媽媽可能出現腰酸、頭暈、惡心等現象，常不能堅持。

　　外回轉術

　　外回轉術是在孕媽媽懷孕8個月以后，胎位不正時所做的運動。

　　在做外回轉術之前，孕媽媽須自行做胸膝臥位糾正運動，其目的是讓落入骨盆內的胎兒的臀部或足部能往上浮，以后即可自然的回到正常的位置。一旦膝胸位運動無效，才采取外回轉術。

　　醫生會考慮從外部進行倒轉，讓胎兒來個180度的翻轉，然后用腹帶把腹部包裹起來，維持頭位。具體做法是用手在腹壁上摸到胎兒的頭后，把胎兒的頭慢慢轉到骨盆腔里，再把臀部推上去。當然做這種治療必須由醫生來做，如果自己亂來，弄不好，會導致臍帶纏在胎兒脖子上或發生胎盤早剝。

　　這種運動需要醫生、助產士的協助，由于孕媽媽不易在腹部出力，所以應張大口，慢慢地深呼吸，然后兩腳徹底彎曲、大開。

　　外回轉術最好在空腹狀態下實行，所以在實行之前，應避免進食。

　　如果外回轉術成功，當天適當的系緊腹帶下方，2、3天不要洗澡，也不要輕易走動。

　　假使做了外回轉術，仍無法恢復正常胎位的話，就要斷然地以不正胎兒自然生產，這樣反而比較安全。若輕舉妄動，可能造成更大的危險。