31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

備孕期 未準爸爸飲食方面可不能隨便

編輯:曉玲 | 出處: 太平洋

  備孕時期,備孕夫婦在飲食上可不能隨便。在這競爭的社會機制中,為了自己的下一代能生存下去,飽經競爭風霜的準爸爸在考慮自己后代的時候,比誰都清楚,只有身體強健,心理健康和智力發達的孩子才能在未來的競爭中不被淘汰而占一席之地。

  1、要保證充足的優質蛋白質

  蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

 
備孕期 未準爸爸飲食方面可不能隨便

  富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低,還含有促進大腦發育和增進體質等營養元素,對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡,造成維生素等多種物質的攝入不足,并造成酸性體質,對受孕十分不利。

  2、合理補充礦物質和微量元素

  人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能,改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏,會引起精子數量減少,畸形精子數量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活動力下降。

  含硒較高的食物有:海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

  3、想要生小孩,準爸多補鋅

  專家說,鋅與精液的質量及密度呈正比關系,缺鋅會影響精子的代謝與活力,從而“耽誤”睪丸的發育。當鋅不足時,會直接“傷害”到前列腺組織,而精液中包含三分之一的前列腺液,這樣也導致了精液液化不良,降低精子的活力,從而影響受精的過程。

  男人要想提高自己的生育能力,別忘了鋅的補充。成年男人每天需要的鋅為15毫克,但由于吸收的量通常會小于補充量,因此,每天最好補充大于15毫克的鋅。一般來說,補鋅分為兩種方式:一種是口服鋅制劑,另一種是吃一些含鋅的食物,如海產品、蘋果、香蕉等。

  此外,鎂能提高精子的活力,所以在補鋅的同時,還要注意補充鎂,以達到“雙管齊下”的目的,富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 九九热国产视频 | 久久露脸国语精品国产91 | 中文字幕一二三区芒果 | 久久一区二区三区av | 亚洲国产精品500在线观看 | 男女隐私免费视频 | 久久亚洲精品国产 | 亚洲影视在线 | 国产精品www | 一级在线观看视频 | 成人三区四区 | 国产69精品99久久久久久宅男 | 欧美日韩色 | 精品久久久久久 | 精品一区二区久久久久久按摩 | 国产va在线观看免费 | 有兽焉免费动画 | 久久精品久久久久 | 日韩欧美高清一区 | 国产精品久久久久久久久久久久久久久久 | 中文字幕免费看 | 免费永久看羞羞片网站入口 | 成人国产在线看 | 一级黄色性感片 | 国产精品99爱| 国产一区二区在线免费播放 | 色就色 综合偷拍区91网 | 日韩视频www | 色诱亚洲精品久久久久久 | 日韩午夜片 | 姑娘第四集免费看视频 | 毛片视频在线免费观看 | va免费视频 | av91肉丝一区二区电影 | 久久精品国产99国产精品澳门 | 亚洲综合视频在线播放 | 久久久久久久高清 | 国产毛片在线 | 免费毛片观看 | 污黄视频在线观看 | 国产午夜精品视频免费不卡69堂 |