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孕期準(zhǔn)媽缺鈣、鐵、鋅 各有什么樣的危害?

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  孕婦補(bǔ)鈣、鐵、鋅的重要性:

  缺鈣對(duì)準(zhǔn)媽媽的危害


孕婦補(bǔ)鈣、鐵、鋅的重要性

  從妊娠第4個(gè)月。胎寶寶開(kāi)始長(zhǎng)牙根。也需9大量的鈣元素。準(zhǔn)媽媽如果攝取不足。體內(nèi)的鈣就會(huì)向胎體轉(zhuǎn)移。從而準(zhǔn)媽媽牙齒脫鈣。小腿抽筋。甚至發(fā)生骨軟化。胎寶寶也往往牙齒發(fā)育不健全。出生后患拘樓病。

  怎樣讓準(zhǔn)媽媽不缺鈣?

  奶和奶制品中鈣的含量豐富,而幾吸收率也高,是最理想的鈣源。蝦皮、小魚(yú)、海帶、養(yǎng)菜、豆腐等食物含鈣量也較高。多去戶外接受日照,日照可促進(jìn)準(zhǔn)媽媽身體合成維生素D,而維生素n可促進(jìn)食物中的鈣在體內(nèi)吸收。

  提示:也可以通過(guò)吃強(qiáng)化鈣的食品來(lái)補(bǔ)充鈣,必要時(shí)還可補(bǔ)充鈣片。

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