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孕期準媽缺鈣、鐵、鋅 各有什么樣的危害?

編輯:luxinhua | 出處: 我愛寶寶網(wǎng)

  孕婦補鈣、鐵、鋅的重要性:

  缺鈣對準媽媽的危害


孕婦補鈣、鐵、鋅的重要性

  從妊娠第4個月。胎寶寶開始長牙根。也需9大量的鈣元素。準媽媽如果攝取不足。體內(nèi)的鈣就會向胎體轉(zhuǎn)移。從而準媽媽牙齒脫鈣。小腿抽筋。甚至發(fā)生骨軟化。胎寶寶也往往牙齒發(fā)育不健全。出生后患拘樓病。

  怎樣讓準媽媽不缺鈣?

  奶和奶制品中鈣的含量豐富,而幾吸收率也高,是最理想的鈣源。蝦皮、小魚、海帶、養(yǎng)菜、豆腐等食物含鈣量也較高。多去戶外接受日照,日照可促進準媽媽身體合成維生素D,而維生素n可促進食物中的鈣在體內(nèi)吸收。

  提示:也可以通過吃強化鈣的食品來補充鈣,必要時還可補充鈣片。

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