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專家解答:是蔬菜孕媽媽就該多吃?

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網

  孕婦少吃蔬菜四 苦瓜

  相信苦瓜湯是許多人的心頭愛。上火的時候來一碗清熱的苦瓜湯,微苦的味道嘗起來也十分不錯。不過,還是建議準媽媽們少吃苦瓜為好。


是蔬菜孕媽媽就該多吃?

  苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產。所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點并無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜。還有一點要注意的是苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

  孕婦少吃蔬菜五 韭菜

  韭菜營養豐富,也是許多朋友喜歡食用的蔬菜,那么孕媽們可以吃韭菜嗎?

  韭菜飲食營養豐富,所以孕婦飲食中完全可以吃韭菜,韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,最重要的是韭菜含有豐富的胡蘿卜素與維生素C,在蔬菜中處于領先地位。

  但是,韭菜有興奮子宮,加強子宮收縮的作用,孕婦最好不要多吃。同時,對于一些腸胃不適的孕媽來說,可能會在吃了韭菜后導致不舒服,這種孕婦還是少吃韭菜為好。

  值得一提的是,有一些蔬菜,像是菠菜、海帶的營養也是十分豐富的,但也要適量食用。因為菠菜中含有大量葉酸,會影響鋅、鈣的吸收,而過量食用海帶,過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。

  此外,還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等,都會影響孕婦及胎兒健康。因此,孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜,太咸、太辣、烤焦及油炸的食物,孕婦都是不能吃的。

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