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晚上餓了 孕媽媽要這樣子吃宵夜

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

  孕媽咪肚子里還養著一個“饞嘴”的寶寶,在飲食上自然比平常人需要的熱量多一些。不過,這并不是孕媽咪可以吃宵夜的借口,要知道,孕媽晚上吃太多,不僅不能夠為胎寶補充營養,相反會很容易給自己帶來肥胖病的困擾。所以,對于美味的宵夜各位媽咪們還是少碰。


嘴饞有罪 準媽媽不要貪吃宵夜

  別拿寶寶當借口 孕媽吃宵夜不靠譜

  盡管媽咪們懷著寶寶,也千萬不要每晚義無反顧地奔向美味的宵夜。長期吃宵夜的靚媽,會給自己和胎寶帶來3大危害。

  危害1:導致肥胖。夜間身體的代謝率會下降,熱量消耗也最少,吃宵夜容易使身體將多余的熱量轉化為脂肪堆積起來,造成體重過重的問題,導致肥胖,產后恢復能力變差。

  危害2:無助胎寶成長。有些孕媽認為要多吃,才能給寶寶更充足的營養,所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒有大礙。但根據調查果發現,這二者并不相等,因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖,卻有94%的胎兒,體重都沒有相對增加。

  危害3:影響睡眠。依照人體生理變化,夜晚是身體休息的時間,吃宵夜之后,容易增加腸胃道的負擔,讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期,容易產生睡眠不好的問題,如果再吃宵夜,更會雪上加霜,因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。

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