催乳師靠不靠譜？難說。既然催乳行業良莠不齊，為了避免損失，新媽媽母乳不足，還是要依靠自己的力量來解決。

　　有需要的地方，自然就會有需求。如今，由于母乳缺少的新媽咪越來越多，而且她們的思維也更加能接受新事物，于是，一個專門為解決新媽咪母乳喂養問題的行業產生了，那就是“催乳師”。在各種各樣的宣傳中我們可以看到，經過催乳師的雙手，不僅可以讓母乳源源不斷地流出來，還能美胸豐胸等等，很多新媽咪們在母乳缺乏的情況下，只能相信她們了。

　　但是，市場永遠走在最前面。據小編了解發現，目前催奶師市場還是比較混亂，大部分催奶師是在毫無經驗的情況下競聘上崗的。最令人擔心的是，如果沒有經過專業培訓，胡亂給新媽媽們按摩乳房，輕則讓新媽媽們乳房脹痛吃苦頭，重則有可能導致乳腺癌等乳房疾病。

奶水不足怎么辦

　　新媽媽母乳不足怎么辦

　　保證營養是關鍵

　　產后，媽媽要攝取營養豐富、水分充足的食物以滿足月子里對營養的需要，一般要注意以下幾個飲食方法。

　　1、增加餐次：每日以5至6餐為宜，有利于胃腸功能的恢復，減輕胃腸負坦。

　　2、食物應干稀搭配：干的能保證營養的供給，稀的能保證水分的供應。

　　3、葷素搭配，避免偏食：不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體需要的營養是多方面的，只有全面攝取食物，才能滿足身體的需要。

　　4、清淡適宜：一般認為，月子里應該吃清淡適宜的食物。清淡適宜，就是在上如蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應少于一般人的量，食鹽也應少放。

　　5、注意調理脾胃：月子里應該吃一些健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物。如山楂、崇山峻嶺藥、大棗、蕃茄等。山楂可以開胃助消化，還有促進子宮恢復等作用。

　　適量補充催乳食物

　　1、雞蛋：雞蛋含較高的蛋白質和鐵以及其他營養素。雞蛋容易被人體吸收利用、對于產婦身體的康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋有很多種吃法，或煮或蒸，每天可以吃4個左右，分幾次吃。一次吃得太多胃腸吸收不全，反而對身體不利。

　　2、營養湯：雞蛋味道鮮美，能促進食欲及乳汁分泌，有利于產婦身體康復。也可以用豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換作用。

　　3、紅糖：紅糖含鐵量比白糖高1－－3倍，可以補血。紅糖性溫、有活血作用，能促使淤血排出及子宮復舊，促進乳汁的分泌。

　　4、米粥掛面：稀飯或小米粥不但含有多種營養素，還含有較高的纖維素，有利于大便的排出。米粥質稀，并含有較多的水分，有利于消化及吸收，有利于乳汁的分泌。月子里也可以多吃些掛面：掛面營養較全面，在湯中加入雞蛋，食用方便，富有營養且易消化，有利于乳汁的分泌。