婦女在懷孕和生產期間，伴隨生理、心理及環境的一系列變化，產后精神衛生問題非常常見，其中產后抑郁癥是最常見的一種。

　　身心有變，抑郁發生

　　“產后抑郁癥，是因產婦的生理和心理都發生了一些改變產生的，一般在產后兩周內就會有所表現。”婦女在懷孕和生產期間，伴隨生理、心理及環境的一系列變化，產后精神衛生問題非常常見，其中產后抑郁癥是最常見的一種。

　　在生理上，產婦的激素水平的急劇變化。在妊娠期間，孕婦體內長時間的雌激素和孕激素水平升高，雌激素具有多種神經調節功能，分娩后雌激素突然撤退，雌激素的波動及持續的雌激素缺乏可能導致情緒抑郁。在心理上，尤其是基礎性格本就屬于內向型的產婦，因產程的痛苦對身體的刺激，整個懷孕期間對胎兒的擔心，加上產后家人注意力轉移到孩子身上，或多或少對產婦的關注降低，產婦容易有心理失落感，容易有抑郁傾向。另外，夫妻關系不融洽、婆媳關系不融洽、重男輕女、家庭經濟緊張等因素也可能導致產婦抑郁癥的發生。

產后抑郁

　　干預要及早，關心不能少

　　“有了孩兒，不要忘記孩兒他娘。”新產婦和嬰兒一樣需要家人的周到照顧，尤其在秋冬季節，是產后抑郁癥的高發期，因此，那些家有產婦的家庭不要完全沉浸在對寶寶的喜愛中，要密切關注產婦的身體和情緒變化，對產婦的心理關懷不能減少。產婦身心健康，嬰兒才能健康成長。

　　如果產婦已經患上產后抑郁癥，產婦和家人也不要過于緊張和擔心，這是一種可防可治的疾病，只要盡早發現，到正規醫療機構進行積極治療，一般預后良好。同時，配偶和家人也要多給予理解、關心和支持，共同采取積極的應對模式，盡量避免和減低不良應激的影響，使產婦保持良好的心態。

　　焦點轉移：

　　如果產后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意，象《飄》中女主角郝思佳面對困境時所說“明天再想”，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

　　主動求助：

　　產后抑郁的女性內心會有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現。這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。