坐月子期間的飲食直接關(guān)系到產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復，因此產(chǎn)婦坐月子食譜大全產(chǎn)后新媽媽一定要知道，只有這樣才能促進身體的恢復。產(chǎn)婦坐月子食譜大全中，有很多食療方法不僅能夠促進產(chǎn)婦身體的恢復，同時還有利于促進乳汁的分泌。

　　花生豬手湯

　　專家提醒，產(chǎn)后新媽媽在坐月子期間應該適量的飲用花生豬手湯，在這款食譜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如像優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還含有豐富的礦物質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以說是產(chǎn)婦下奶佳品。

　　食材：豬蹄花生、鹽、味精、料酒、姜片、蔥少許

　　做法：準備好的豬手清洗干凈，然后放入鍋內(nèi)并且加入適量的水，等到水燒開后撇去浮沫，接著再放入洗干凈的蔥段、姜片、料酒等調(diào)味料。之后再用急火連續(xù)煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色后再放入鹽、味精，攪勻即成。

花生豬手湯

　　益母木耳湯

　　一直以來益母草都是我國民間最常見的婦科用藥，不管是懷孕之前還是分娩之后，它都能夠起到很好的生新血去淤血的作用。而木耳同樣具有很好的涼血止血的作用，將益母草以及木耳搭配食用，可有效的防治產(chǎn)后血熱、惡露不盡等癥狀。

　　食材：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克

　　做法：準備好的益母草清洗干凈后用紗布包好，然后扎緊口后備用；黑木耳水發(fā)后去蒂并且清洗干凈，然后撕成碎片后備用。在鍋中放入適量的清水并且放入藥包、木耳后煎煮30分鐘，之后取出益母草包并且放入白糖后煮開即可食用。