31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

解答:預防孕期水腫的保健8妙計

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網

  4、穿著合適的衣服

  穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢,從而引發身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。


預防孕期水腫的保健8妙計

  5、食用低鹽餐

  懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。

  6、左側睡

  孕媽咪可以采取左側臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

  7、抬高雙腿

  建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

  8、進食足夠量的蛋白質和蔬果

  準媽媽每天一定要保證食入肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦,每周還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,還具有解毒利尿等作用,準媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外,一定要避免食用高鹽、罐頭食物。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 色人久久| 亚洲国产精品久久久久 | 欧美四级在线观看 | 国产精品久久久久久久久久了 | 污片在线观看视频 | 精品一区二区三区在线视频 | 黄色一级毛片免费看 | 亚洲电影在线播放 | 日本在线免费观看视频 | 黄色大片网站在线观看 | 亚洲精品午夜国产va久久成人 | 羞羞漫画无遮挡观看 | 法国极品成人h版 | 欧美成人免费在线视频 | 久久久电影电视剧免费看 | 久草在线免费资源站 | 日本特级a一片免费观看 | 午夜视频色 | 羞羞羞网站 | 国产区二区| 精品国产一区二区三区天美传媒 | 一级黄色在线观看 | 法国性xxx精品hd | 91精品久久香蕉国产线看观看 | 成人午夜视频在线观看免费 | 91久久久久久久 | 天堂成人国产精品一区 | 久久免费视频在线 | 国产青草视频在线观看 | 在线观看国产 | 在线观看国产www | 欧美a一 | 久草在线免费看 | 成人免费一区二区三区在线观看 | 在线一级片 | 激情小说激情图片激情电影 | 亚洲精品午夜国产va久久成人 | 免费黄色欧美视频 | 国内毛片视频 | 久久一区二区三区av | 久久国产乱子伦精品 |